جابوتيكابا: فاكهة غنية بالفيتامينات والمعادن. اكتشف الفوائد الخاصة بك

مع هذا "طعم الطفولة" اللذيذ في الذاكرة ، فإن الجابوتيكابا هو فاكهة برازيلية نموذجية تشكل جزءًا من حياة معظم الناس. فهي تمتلك مغذيات لا تصدق وقوية للصحة ، فهي تحمل كميات سخية من الفيتامينات والمعادن التي تساعد في تنمية الجسم ، وتعطي المزيد من القوة والطاقة للجسم اكتشف بعض الخصائص الأخرى لهذه الفاكهة المحلية.

يعود أصل فاكهة الجابوتيكابيرا إلى ولاية ميناس جيرايس وتنتمي إلى مجموعة "التوت" ، وهي الفاكهة الحمراء والأرجوانية المسؤولة عن الإجراءات المضادة للأكسدة في الجسم. وبحسب أخصائية التغذية شيلا باسو فإن الجابوتيكابا غني بفيتامينات C و E ، والمعادن مثل الكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم ، وكذلك الأنثوسيانين ، والمواد المغذية المضادة للالتهابات ، مما يجعل الفاكهة تساعد في الوقاية من بعض أنواع الأمراض:

"مثل أنواع التوت الأخرى ، يعمل الجابوتيكابا على حماية القلب والدماغ. وله تأثير مضاد للسرطان ويحمي الكبد ، ويعمل كغذاء للتخلص من السموم. ويمكن تناول الفاكهة حسب الرغبة أو تحضيرها في شكل عصير أو حفظها مثل اللب المجمد "، يحلل المحترف.

8 فوائد لجابوتيكابا لجسمنا

1 - يقوي جهاز المناعة: بفضل وجود فيتامين سي ، يصبح الجابوتيكابا حليفًا قويًا لآلياتنا الدفاعية ، مما يجعل الجسم خاليًا من نزلات البرد والإنفلونزا ، على سبيل المثال.

2 - يمنع الشيخوخة: من المعروف أن فيتامين (هـ) من العناصر الغذائية المضادة للأكسدة ، لذلك فهو يساعد على ضمان بشرة رطبة وصحية وخالية من التجاعيد وعلامات التعبير التي تسببها الشيخوخة.

3 - يضمن الحمل الصحي: كمية فيتامين E الموجودة في الجابوتيكابا ، بالإضافة إلى مساعدة النساء اللواتي يرغبن في الحمل ، وزيادة الخصوبة ، ضرورية للأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، مما يجعل الطفل ينمو بشكل جيد ويتناقص مخاطر الإجهاض.

4 - يسهل عملية الهضم: تساعد الألياف الغذائية الموجودة في الجابوتيكابا على جعل العبور المعوي أكثر صحة وفعالية ، كما تمنع الإمساك والإمساك.

5 - يحسن صحة العظام: بالنسبة لنمو الأطفال أو للبالغين الذين يحتاجون إلى الوقاية من هشاشة العظام ومكافحتها ، فإن الجابوتيكابا هو أيضًا مصدر جيد للكالسيوم المعدني لأجسامنا. تساهم المغذيات أيضًا في صحة العضلات والأسنان.

6 - يفضل إنقاص الوزن: نظرًا لوجود الألياف الغذائية ، تضمن الفاكهة الصغيرة الشبع بسهولة أكبر ، وتقليل الوجبات الخفيفة قبل الوجبات الرئيسية ، وتفضل فقدان الوزن بطريقة صحية وطبيعية.

7- يمنع فقر الدم: من أغنى الفواكه الموجودة في المكواة المتوفرة لغذائنا ، يساعد الجابوتيكابا على الوقاية من الأمراض ويحسن من نقل الأكسجين في الدم.

8 - يترك القلب بصحة جيدة: لأنه غني بمضادات الأكسدة ، فإن حبة التوت الصغيرة تمنع أمراض القلب والأوعية الدموية ، وتساعد الألياف الغذائية في خفض مستويات الكوليسترول في الدم

* شيلا باسو (CRN 21،557) متخصصة في التغذية السريرية والسمنة وفقدان الوزن والصحة من الجامعة الفيدرالية في ساو باولو (Unifesp). المحترفة تجعل صفحتها على Facebook متاحة للاتصال: Benvenutri