7 أطعمة تساعد في محاربة السيلوليت!

السيلوليت ، من لا؟ من أسوأ الكوابيس ، خاصة في الكون الأنثوي ، هذه العيوب في الجسد يمكن أن تكون أيامها معدودة ، من خلال وصايا الأكل الصحي! يمكن لنظام غذائي غني ، يستفيد من أفضل العناصر الغذائية المتنوعة ، أن يساعد كثيرًا في تقليل وتحسين مظهر هذه الخلايا التي تجعل الجلد أكثر كثافة وأقل تجانسًا.

في الواقع ، السيلوليت هو التهاب خلوي ينتج عن تراكم الخلايا الدهنية بين الجلد والعضلات. يؤدي هذا الالتهاب إلى تغير خصائص الجلد. النساء أكثر عرضة للإصابة بالسيلوليت مقارنة بالرجال ، لأن لديهن بشكل عام المزيد من الدهون في تكوين أجسامهن. لكن ، اهدأ. لا شيء مثل العادات الصحية وإعادة التثقيف الغذائي لا يمكن أن يساعد ، كما توضح أخصائية التغذية جوليانا سالدانا:

أوضح الخبير ، الذي يكتب للموقع www.jsnutricionista ، أن "النظام الغذائي الغني والمتنوع في الألوان والعناصر الغذائية الجيدة يمكن أن يساعد في تقليل تراكم الخلايا الدهنية. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الحفاظ على وزن صحي يساهم في الوقاية من السيلوليت" .with.

مارس الأنشطة البدنية بانتظام

وأكدت جوليانا أيضًا أن ممارسة التمارين البدنية بانتظام يمكن أن تساعد أيضًا في تقليل آثار السيلوليت. وذلك لأن هذه العادة تساعد في الحفاظ على وزن صحي وتمنع التراكم غير الطبيعي والمضطرب للخلايا الدهنية في الجسم. الشيء الذي لا يمكن نسيانه في الحياة اليومية هو شرب الكثير من الماء ، للحفاظ على ترطيب الجسم بشكل جيد ، وبالتالي الحصول على أجمل بشرة.

فيما يلي بعض الأطعمة التي تساعد في تقليل السيلوليت

الشيا: تزداد شعبية هذه البذور في الحياة اليومية ، وهي من المصادر النباتية للأوميغا 3 ، والتي لها تأثير مضاد للالتهابات ، وبالتالي تحسين مظهر السيلوليت.

بذور الكتان: مثل الشيا ، تعتبر بذور الكتان من الأطعمة الغنية بالأوميغا 3. بالإضافة إلى أن هذه البذور هي مصدر كبير للألياف والمواد الغذائية التي تقلل من امتصاص الجسم للدهون.

السلمون: يعتبر السلمون أيضًا مصدرًا رائعًا لهذه "الدهون الجيدة" وهي أوميغا 3 ، ويمكن أن يساعد أيضًا في تقليل مستويات الكوليسترول السيئ والدهون الثلاثية.

التونة: مصدر حيواني آخر لأوميغا 3 هو التونة ، والتي بالإضافة إلى تقليل الكوليسترول والدهون الثلاثية والسيلوليت ، تساعد أيضًا على تسريع عملية التمثيل الغذائي.

الشاي الأخضر: الشاي الأخضر له تأثير مدر للبول ، لذلك فهو يساعد على احتباس الماء ، مما يحسن مظهر السيلوليت. لا يزال لهذا الشاي تأثير حراري ، لأنه يحتوي على مادة الكافيين ، والتي يمكن أن تجعل عملية التمثيل الغذائي أكثر سرعة.

الأناناس: الأناناس هو أيضًا غذاء مدر للبول ، مما يساعد على إزالة السموم من الجسم وتقليل السيلوليت. هذه الفاكهة ، على الرغم من مذاقها الحمضي ، تعتبر من الأطعمة القلوية التي يمكن أن تساعد في منع تلف الجسم مثل الشيخوخة المبكرة وزيادة الوزن.

البطيخ: يعتبر من الفواكه التي تحتوي على أعلى نسبة من الماء ، وبالتالي فإن له خصائص مدر للبول بالإضافة إلى ذلك ، يعتبر البطيخ مصدرًا جيدًا للألياف ، والتي يمكن أن تساعد في تنظيم عملية التمثيل الغذائي ، واكتساب المزيد من الشبع ، وبالتالي فقدان الوزن.