تشرين الثاني (نوفمبر) الأزرق: راجع الأطعمة التي تساعد في محاربة سرطان البروستاتا

"نوفمبر الأزرق" للرجال ، مثل "أكتوبر الوردي" للنساء: حان الوقت لرفع مستوى الوعي حول الصحة وعاداتنا في الحياة. تركز المناقشات هذا الشهر على الرعاية الغذائية ، وصحة الذكور بشكل عام ، وبشكل أساسي - كسر المحرمات التي هي اختبار الكشف عن سرطان البروستاتا.

وفقًا لبيانات المعهد الوطني للسرطان - INCA - فإن سرطان البروستاتا يصيب 60 ألف رجل سنويًا. عندما لا تكون الحالات قاتلة ، فإنها غالبًا ما تترك عقابيل مهمة ، مثل سلس البول وضعف الانتصاب. لتجنب ذلك ، من الضروري فحص البروستاتا مرة واحدة في السنة من سن 45.

وفقًا لطبيب المسالك البولية وعضو الجمعية البرازيلية لجراحة المسالك البولية ، الدكتور جواب كارنيرو ، فإن كل ما هو مفيد للجسم ، من نوع الطعام أو عادة الطعام ، يجعلنا نتمتع بجسم صحي ، مما يؤدي إلى إجراءات وقائية في سرطان البروستاتا.

"المواقف مثل الحفاظ على وزنك المثالي وممارسة الرياضة بانتظام ، وعدم التدخين ، والشرب باعتدال ، وكذلك تناول الوجبات الغذائية منخفضة الدهون الحيوانية ، والدهون المشبعة ، والغنية بالأطعمة النباتية مثل البروكلي والطماطم والقرنبيط والغنية بمضادات الأكسدة ، تعزز في حياة الناس أكثر صحة وبالتالي انخفاض خطر الإصابة بالأمراض المزمنة ، مثل سرطان البروستاتا "، يوضح الطبيب.

الإرشادات الغذائية المُشار إليها للحفاظ على دفاعات الجسم الطبيعية محدثة ووقايتها من المواد المسرطنة هي تناول ما لا يقل عن خمس حصص من الفاكهة والخضروات يوميًا. كما يساعد تناول الحليب والبذور الزيتية (المكسرات ، الكستناء ، الفستق ، إلخ) كثيرًا.

أغذية للوقاية من سرطان البروستاتا

الليكوبين

الوظائف: مفعول مضاد للأكسدة قوي ومانع لتكاثر الخلايا.

المصادر: الطماطم والجوافة الحمراء والجزر والبابايا والبطيخ.

سوفرافانو

الوظائف: يمنع إنزيمات معينة من تنشيط العوامل المسببة للسرطان في الجسم ، وكذلك زيادة إنتاج الإنزيمات التي تقضي على المواد المسرطنة من الجهاز قبل أن تصبح خلايا خطرة.

المصادر: البروكلي والملفوف والقرنبيط والثوم والبصل.

فيتويستروغنز

الوظائف: لديهم القدرة على التأثير على الأمراض المرتبطة بهرمون التستوستيرون الذكري من خلال تنظيم جرعاتهم.

المصادر: فول الصويا ، والفواكه بشكل عام ، والخضروات بشكل عام ، والشاي وبذور الكتان.