هل القنب صحي؟ أسباب استهلاكه وتنحية التحيز

مثل بذور الشيا والكتان ، فإن بذور القنب معروفة أيضًا بفوائدها الهائلة. المشكلة هي أن الكثير من الناس ينتهي بهم الأمر إلى ترك هذا الخيار جانبًا لأنه ينتمي إلى جنس القنب المشهور باستخدامه في المخدرات. الفرق هو أن القنب لا يحتوي على كمية عالية من مكون THC في تركيبته ، مما يعني أنه لا يسبب الهلوسة. الآن وقد تم رفض هذه الأسطورة ، ماذا عن اكتشاف جميع فوائدها لصحتنا؟

بذور القنب تساعد اتباع نظام غذائي وفقدان الوزن

بادئ ذي بدء ، من المهم ملاحظة أنه عندما نتحدث عن استهلاك القنب فإننا نشير إلى بذوره. يتم إنتاج زيته أيضًا واستخدامه على نطاق واسع في العديد من البلدان ، بما في ذلك الولايات المتحدة ، لكن فوائده ، على الرغم من وجودها ، أقل. على أي حال ، فإن الميزة الأولى هي أن بذور القنب تساعدك على إنقاص الوزن. وذلك لأنها تنتج الشبع وتقلل من الإكراه على الطعام وتجعل الشخص لا يأكل إلا المقدار الضروري للجسم.

كما أنها غنية بالألياف ، مما يسمح للأمعاء بالعمل بشكل أفضل. لذلك فإن من يستهلكها بالكاد يعانون من مشاكل مثل الإسهال أو الإمساك مما يسبب الشعور بالانتفاخ في الجسم ويمنع أي شخص يفقد وزنه من معرفة ما إذا كان النظام الغذائي فعالاً أم لا.

القنب غني بالأوميغا 3

القنب هو أحد أغنى أغذية أوميغا 3 في الطبيعة. يعمل هذا الأحماض الدهنية الأساسية مباشرة على الدماغ ، مما يساهم في الحفاظ على الوظائف المعرفية. مع هذا ، فإنه يساعد على منع كل من الأمراض الأكثر شيوعًا ، على الرغم من أنها لا تزال خطيرة للغاية ، مثل القلق والاكتئاب ، والأمراض التنكسية الأخرى ، مثل مرض الزهايمر. في الواقع ، من الجيد أن نتذكر أن طعام الأنهار ، كما هو الحال مع بعض الأسماك ، على الرغم من احتوائها على أوميغا 3 ، قد يكون ملوثًا بالزئبق ، وهو أمر خطير للغاية. فيما يتعلق ببذور القنب ، فهذه المشكلة غير موجودة ، وهذا هو السبب في أنها مناسبة جدًا لمن يحتاجون إلى استبدال هذا الأحماض الدهنية في الجسم.

يمنع ظهور أمراض القلب

إذا كنت بحاجة إلى التحكم في مستويات الكوليسترول في الدم ، فاعلم أن بذور القنب تساعد في هذه العملية. وذلك لأنها تقلل من معدل الكوليسترول الضار (LDL) وتزيد من معدل (HDL) الجيد مما يمنع انسداد الشرايين وبالتالي ظهور أمراض القلب والأوعية الدموية. بالإضافة إلى ذلك ، تُستخدم البذور أيضًا لمن يعانون من ارتفاع ضغط الدم ، لأنها تساعد على تمدد الأوعية الدموية وبالتالي تسمح بانخفاض الضغط

يمنع زيت القنب الجلد من أن يصبح جافًا جدًا

أظهرت بعض الدراسات أن استهلاك القنب ، وفي هذه الحالة نشير أيضًا إلى زيته ، مفيد جدًا للبشرة. لا عجب أن هناك العديد من منتجات التجميل التي تستخدم الطعام كجزء من تركيبته. بعد كل شيء ، يمنع الجلد من أن يصبح جافًا جدًا ، وبالتالي يمنعه من الاشتعال.

لها العديد من العناصر الغذائية

أخيرًا ، حتى لو لم يكن للقنب كل هذه الفوائد ، فسيظل موصى به بشدة نظرًا لاحتوائه على جميع العناصر الغذائية. يحتوي بشكل أساسي على فيتامين E ، المعروف بمضادات الأكسدة القوية. هذا يعني أنه يحارب الجذور الحرة ويمنع أكسدة الخلايا ، وهو أمر يمكن أن يؤدي في النهاية إلى الإصابة بالسرطان. بالإضافة إلى أنها غنية بالعديد من المعادن ، مثل المنجنيز والفوسفور والزنك والمغنيسيوم. لذلك ، لا يوجد سبب يمنعك من استخدام القنب كمكون في وصفاتك. في الواقع ، يمكن استخدامه كبديل للبذور الأخرى ، مثل بذور الكتان وبذور الشيا ، فقط كن مبدعًا في المطبخ.