سواء شربت ساخنة ، في الأيام الباردة ، أو الباردة ، في الأيام الحارة ، فإن مسحوق الشوكولاتة هو رفيق تقليدي في وقت الوجبات الخفيفة وحتى في وجبة الإفطار العملية. متعدد الاستخدامات ولذيذ للغاية ، ومع ذلك ، يجب أن يكون استهلاكه معتدلاً في طعامنا ، لذلك هناك أنواع أخف ، تحتوي على نسبة أقل من السكر والسعرات الحرارية ، مثل الأضواء والوجبات الغذائية. افهم الفروق بين الخفيف والنظام الغذائي والأنواع التقليدية لهذا المشروب!
لا يستخدم مسحوق الشوكولاتة فقط كمشروب ، ممزوجًا بالحليب ، بل إنه يكتسب بشكل متزايد وظائف داخل الوصفات: كعكات الشوكولاتة ، والموس ، والكريمات ... هناك الكثير من الخيارات لاستخدام المكون. ومع ذلك ، كما هو الحال مع كل شيء في الحياة ، هناك حاجة إلى التوازن. لذلك ، تعد الإصدارات التي تحتوي على سعرات حرارية ودهون أقل ، وخاصة السكر ، خيارات أكثر قابلية للتطبيق من الخيارات التقليدية لاستخدام هذه المنتجات على أساس يومي. ابحث عن الاختلافات الخاصة بك!
التقليدية والخفيفة والنظام الغذائي: ما الفرق بينهما؟
- مسحوق الشوكولاتة التقليدي: يستخدم بشكل أساسي لإكمال النظام الغذائي للأطفال ، فالطعام عند إضافته إلى الحليب يجعل تناول الكالسيوم أكثر لذيذًا ، مما يحسن من نمو الجسم. تحتوي مسحوق الشوكولاتة التقليدية على سعرات حرارية أكثر مقارنة بالضوء والنظام الغذائي وكمية أقل من الفيتامينات والمعادن التي تضاف إلى التركيبة.
- مسحوق الشوكولاتة الخفيف : معروف باحتوائه على 25٪ أقل من السكر والكوليسترول والصوديوم والدهون ، على سبيل المثال ، يمكن أن تكون النسخة الخفيفة من مسحوق الشوكولاتة جزءًا من نفس التركيبات التقليدية ، مما يدل على وجود الفيتامينات والمعادن . إنه خيار يستهلكه أولئك الذين يريدون إنقاص الوزن دون التخلي عن حليب الشوكولاتة.
- رجيم مسحوق الشوكولاتة: خالٍ من السكر ، نسخة الدايت هي الأنسب لتكون جزءًا من أنظمة إنقاص الوزن أو لمرضى السكر. لذلك ، لا يمكن أن يحتوي الطعام في تركيبته على مواد مثل الصوديوم والسكر والدهون. تعتبر شوكولاتة الدايت مثالية لإعداد الوصفات اليومية واستبدال الشوكولاتة التقليدية.
5 وصفات لإضافة مسحوق الشوكولاتة إلى حياتك اليومية
أكثر من مشروب الشوكولاتة التقليدي مع الحليب أو البريجاديرو اللذيذ في وعاء ، يمكن للطعام أن يتكون من أكثر الاستعدادات تنوعًا لإرضاء جميع أفراد العائلة تحقق من بعض الاقتراحات التي يمكن أن تكون سهلة التحضير إلى جانب كونها لذيذة:
1 - موس الشوكولاتة الصحي بالمكسرات من بارا
2 - فطيرة الشوكولاته العضوية طق
3 - كريمة برتقالية خفيفة بالشوكولاتة
4 - بسكويت الشوكولاتة: خيارات عملية لوجبات أطفالك الخفيفة
5- رصف العنب والشوكولاتة
انتبه للاستهلاك المفرط. استشر أخصائي التغذية
على الرغم من أنها تحتوي على إصدارات صحية وأقل سعرات حرارية ، إلا أنه يجب استهلاك مسحوق الشوكولاتة بطريقة معتدلة ومتوازنة ، حيث تحتوي على مواد يمكن أن تضر بمتابعة الأكل الصحي من الأهمية بمكان ، قبل إضافة الطعام إلى الحياة اليومية للأطفال أو جعله مصدرًا للعناصر الغذائية ، أن يبحث الشخص المسؤول عن أخصائي تغذية ومعرفة الكمية المثالية والموصى بها للاستهلاك.
