ما هو حمض الماليك وفي الأطعمة التي تجدها

هل سمعت عن حمض الماليك؟ إنه مركب عضوي يساعد في إنتاج الطاقة في الجسم. لذلك ، يتم الإشارة إلى هذه المادة لأولئك الذين يمارسون الكثير من التمارين البدنية. هل تريد معرفة المزيد عن هذا النوع من الأحماض وأين تجده؟ نسرد فوائده ونصائح لاستهلاكه بشكل يومي. الدفع!

يلعب حمض الماليك دورًا مهمًا في دورة كريبس ، حيث يساعد في إنتاج الطاقة

يجب أن يكون أي شخص يتذكر دروس الكيمياء في المدرسة جيدًا على دراية بدورة كريبس - والتي تتكون أساسًا من إحدى مراحل التنفس الخلوي ، مما يساعد على إطلاق الطاقة في الجسم. ولكن ما لا يعرفه الكثير من الناس هو أن حمض الماليك (مادة توجد على نطاق واسع في الفاكهة) يلعب دورًا مهمًا في هذه الدورة ، وبالتالي يساهم في عمل الجسم ككل. لذلك ، للتأكد من أن لديه دائمًا طاقة - خاصة أثناء الأنشطة البدنية - فمن التوصيات الجيدة البحث عن نظام غذائي غني بحمض الماليك. ها هي النصيحة!

يمكن العثور على السماد العضوي ، بشكل أساسي ، في الفواكه مثل التفاح والكمثرى

إذا كنت ترغب في دمج حمض الماليك في نظامك الغذائي اليومي ، فإن أفضل نصيحة هي إدخال فواكه مختلفة في النظام الغذائي - مثل التفاح والموز والطماطم والكمثرى ، وهي المصادر الرئيسية لهذه المادة. لذلك ، لاستهلاك كمية أكبر من هذا المركب ، من الجيد محاولة تناول الفواكه الطازجة والعصائر. الموز ، على سبيل المثال ، مفيد لأولئك الذين يمارسون الرياضة بانتظام - بالإضافة إلى كونه مصدرًا لحمض الماليك ، فهو غني بالبوتاسيوم (معدن أساسي لصحة العضلات والعظام).

يضمن حمض الماليك تحمل العضلات ويقوي المناعة

من المعروف أيضًا أن هذا المركب الكيميائي يساعد في صحة العضلات ، حيث يساهم في استعادة العضلات بعد التمرين - يحارب التعب والضعف ويقلل الألم ويضمن المزيد من الطاقة للجسم. نقطة إيجابية أخرى لحمض الماليك هي أنه يعمل عن طريق تقوية مناعة الجسم ويساعد أيضًا في صحة الجلد. ممتع ، أليس كذلك؟

يشار إلى المصادر الغذائية لحمض الماليك لمن يعانون من الألم العضلي الليفي

هل سمعت عن فيبروميالغيا؟ هذا المرض ، الذي يصيب النساء في الغالب ، يسبب الألم في جميع أنحاء الجسم - المفاصل والأوتار والعضلات وحتى يسبب الصداع المزمن. أولئك الذين يعانون من هذه المشكلة يشعرون بانزعاج شديد ، وبالتالي من المهم البحث عن الأدوية والغذاء المناسب للعلاج.

هذا هو بالضبط المكان الذي يأتي فيه حمض الماليك! يساعد في التخفيف من أعراض الألم العضلي الليفي ، لأنه يمكن أن يخفف آلام العضلات بشكل جيد. لذلك ، من المهم أن يسعى الأشخاص الذين يعانون من المرض دائمًا إلى تناول الفاكهة (خاصة التفاح) والأطعمة الأخرى التي تعتبر مصادر لهذه المادة.