حليب جوز الهند: أفضل خيار صحي لعدم تحمل اللاكتوز! تعرف أكثر!

المنتج الموصى به

ماء جوز الهند طق 200 مل

ماء جوز الهند طق 200 مل

زر التسليم Pão de Açúcar

ماذا عن حليب جوز الهند الطازج؟ من بين إمكانيات تذوق الطعام المذهلة التي تتمتع بها هذه الفاكهة الاستوائية اللذيذة ، يعد استخدام الطعام كحليب بديلًا صحيًا آخر لزيادة وجباتنا الغذائية اليومية مع الكثير من النكهات والعناصر الغذائية. حليب جوز الهند متعدد الاستخدامات وعملي للغاية ، وهو أحد أكثر الإصدارات الموصى بها للأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز. اكتشف القوى المفيدة الأخرى لهذا المشروب لحياتنا!

حليب جوز الهند هو نوع من أنواع الحليب النباتي ، مصنوع من جوز الهند والماء ، مما يجعله خيارًا جيدًا لمن يعانون من الحساسية أو عدم تحمل منتجات الألبان المشتقة من الحليب الحيواني. "إذا توقفنا عن التفكير ، فإن الحيوان الوحيد الذي يشرب الحليب من نوع آخر هو الجنس البشري. ومع ذلك ، لدينا خيارات أخرى من الحليب يمكن إضافتها إلى نظامنا الغذائي والتي تعود بفوائد صحية ، كما هو الحال في حليب الخضار ، مثل: حليب جوز الهند ، وهو أيضًا خيار لمرضى عدم تحمل حليب البقر "، أبرزت خبيرة التغذية باولا ليسبوا.

مصدر غني بالأملاح المعدنية - ميزة أخرى للتركيب الغذائي لحليب جوز الهند هي كمية المعادن. وفقًا لباولا ، يمكننا أن نجد فيه مضادات الأكسدة ، مثل السيلينيوم والمغنيسيوم والحديد والزنك والبوتاسيوم وغيرها. "حليب جوز الهند ممتاز للمساعدة في الحفاظ على جسم صحي ، والاستفادة من رفاهية عضلاتنا لمنع فقر الدم والالتهابات الأخرى" ، يوضح المحترف.

5 فوائد من حليب جوز الهند للأكل الصحي

1- يضبط الكوليسترول: حليب جوز الهند غني بحمض اللوريك ، وهو نوع من الدهون المشبعة التي اشترت الدراسات فعاليتها في خفض الكوليسترول الضار LDL وزيادة HDL (الجيد)

2 - مفعول مضاد للبكتيريا: بفضل وجود المعادن المضادة للأكسدة ، فإن وظائفها تجعل حليب جوز الهند له تأثير مضاد للبكتيريا في الجسم ، مما يمنع تكاثر الفطريات والبكتيريا.

3 - خصائص مضادة للفيروسات: نظرًا لخصائصه الغذائية الكبيرة ، فإن وظائف حليب جوز الهند في الجسم تساعد على تجنب ميل العدوى التي يسببها الطعام أو عوامل أخرى.

4 - مصدر للألياف: يزيد حليب جوز الهند من الشعور بالشبع لكونه غني بالألياف ومصدر جيد للدهون ، بالإضافة إلى أنه يساعد في علاج الأمعاء السليمة ويمنع الإمساك.

5- علاج طبيعي للتخفيف من أعراض ارتجاع المريء: الاستهلاك المنتظم لحليب جوز الهند يمكن أن يساعد في منع حرقة المعدة وحرق المعدة والغثيان.

تكتسب منتجات جوز الهند مساحة أكبر في الأكل الصحي

أصبح الدقيق والسكر والزبدة والزيت المصنوع من جوز الهند من أفضل الخيارات عندما يتعلق الأمر بالأكل الصحي. تتجاوز الشعبية النكهة التي توفرها المنتجات ، فهي مرتبطة بفقدان الوزن الصحي ، والتحكم في مرض السكري ، وتناول العناصر الغذائية الأساسية من أجل الأداء السليم لأجسامنا.

كيف تصنع حليب جوز الهند في المنزل؟ سهل جدا!

وضع التحضير:

- قطع لب جوز الهند إلى قطع ومزجها مع 700 مل من الماء الساخن باستخدام الخلاط أو المعالج ؛

- قم بتصفية كل شيء من خلال غربال ناعم أو قطعة قماش قطنية ؛

ملاحظة: ابحث دائمًا عن اختصاصي تغذية لفهم شكل الاستهلاك في نظامك الغذائي بشكل أفضل وإذا كررت أكثر ما إذا كان بإمكانك تضمين هذا الطعام في خطة وجباتك أم لا.

Original text