عصائر وظيفية: 7 وصفات يمكنك تحضيرها وتناولها في أي وقت

سواء في الحرارة أو في البرد ، فإن عصير الفاكهة دائمًا ما يكون جيدًا في أي وقت من السنة. ولكن ، بالإضافة إلى المذاق ، من الجيد جدًا أن يكون المشروب عمليًا - أي أنه لذيذ ولا يزال مفيدًا للصحة. يعتقد الكثير من الناس أن صنع العصائر الوظيفية معقد ، أو أنها تخدم فقط الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا خاصًا أو يمارسون نشاطًا بدنيًا. هذه خرافة! في الواقع ، العصائر الوظيفية هي لكل من يريد أن يعيش حياة أكثر صحة. ناهيك عن أنها سهلة الصنع ويمكن استهلاك الكثير منها كل يوم.

لاستكشاف هذا الكون ، يمكنك الاطلاع هنا على بعض الوصفات الخاصة بالعصائر الوظيفية التي ستظل تحقق العديد من الفوائد لصحتك. جميعهم يتبعون نفس طريقة التحضير: خفقوا جميع المكونات في الخلاط. إذا كنت تفضل ذلك ، يمكنك إضافة الماء وتحليته حسب الرغبة.

1. عصير البابايا مع الأناناس مفيد للقلب

لجعل قلبك صحيًا وسعيدًا ، يمكنك تجربة عصير وظيفي رائع مصنوع من شرائح الأناناس والبابايا المفروم. يتحكم الأناناس والبابايا في مستويات الكوليسترول في الدم ، مما يعزز صحة الجهاز القلبي الوعائي.

2. عصير التفاح مع الجزر يترك معدتك صحية كل يوم

إذا كنت ترغب في حماية معدتك بشكل يومي ، فمن الجيد أن تستثمر في مزيج التفاح والجزر للحصول على عصير يعمل بشحن توربيني. يحتوي كلا المكونين على ألياف تساعد على الهضم وتحمي وتخفيف آلام المعدة وتحسن العبور المعوي.

3. عصير الجزر مع السبانخ يضمن نوم ليلة سعيدة

هل تعانين من الأرق؟ يمكن أن يكون عصير الجزر والسبانخ كل يوم قبل النوم بمثابة مساعدة مقدسة للتصالح مع الوسادة. هذا لأن هذين الخضار يحتويان على حمض أميني يسمى التربتوفان ، والذي يستخدمه الدماغ لنقل السيروتونين ، وهو هرمون يتحكم في المزاج والنوم.

4. عصير الأناناس والبرتقال والجزر يساعد على التخلص من السموم

هل تريد تطهير نفسك وتنظيف جسدك؟ استثمر في الأناناس والبرتقال والجزر للحصول على عصير التخلص من السموم الحقيقي. تحتوي هذه الأطعمة على مغذيات تزيل السموم من الجسم ، وتترك الجسم جديدًا.

5. عصير التفاح والفراولة والكرفس والهندباء ينقي الدم

من الممكن تنقية الدم بطريقة لذيذة وصحية. لست متأكدا كيف؟ أضف التفاح وبعض الفراولة والكرفس وعصير الهندباء. انها اطلاق النار والسقوط! بالإضافة إلى كونها من مضادات الأكسدة ، تعمل المكونات أيضًا على تقوية جهاز المناعة ، وهو أمر جيد لأولئك الذين لا يريدون إعطاء فرصة للمرض.

6. عصير البابايا والبرتقال والتين الطازج والبرسيمون والتمر توفر الطاقة

هل فكرت في استبدال القهوة أو الطاقة بعصير يزيد المزاج؟ لصنع واحدة من هذه ، ما عليك سوى إضافة البابايا والبرتقال والتين الطازج والكاكي والتمر لعمل مشروب مختلف. كل هذه الفاكهة ، بالإضافة إلى احتوائها على الفركتوز ، هي أيضًا مصادر لفيتامين سي ، مما يعني أنها تحسن امتصاص الحديد في الدم ، مما ينتج عنه المزيد من الطاقة والحيوية.

7. عصير البرعم والجزر والبقدونس يمنع الشيخوخة المبكرة

إذا كان اهتمامك دائمًا هو البقاء بصحة جيدة وشبابًا ، فيمكن أن يساعدك عصير الجزر الفعال وعصير البرعم والبقدونس! هذا لأن البراعم غنية بالعديد من المواد ، لكنها جميعًا تركز العناصر الغذائية في حالتها الخام ، وهي صحية للغاية. يعتبر الجزر مصدرًا للبيتا كاروتين الذي يترك البشرة أكثر صحة ولونًا أجمل. بالإضافة إلى ذلك ، فهو مضاد للأكسدة ، وبالتالي يحارب الجذور الحرة ، ويمنع أكسدة الخلايا والشيخوخة المبكرة.