ليتشي: تعلم كيف تساعد هذه الفاكهة القوية في جعل جسمك أكثر جمالا

من يظن أن الاهتمام بالجماليات قضية عقيمة ، فقط نرجسي ، لا يعرف قيمة الليتشي. هذه الفاكهة ، الأصل من الصين ، ولكنها أصبحت بشكل متزايد جزءًا من النظام الغذائي البرازيلي - خاصة في الأوقات الحارة من العام ، مثل الصيف - هي مثال رائع على الطعام الذي يعتني بصحتنا ، من خلال مجموعة واسعة من المكونات الغذائية ، مع جلب العديد من الفوائد للجمال. إذا كنت تريد شعرًا وأظافرًا أقوى ، ووجهًا أكثر شبابًا وبشرة ناعمة ، تحقق من فوائد الليتشي لحياتك!

اللذيذ للغاية ، يستخدم الليتشي في أكثر تركيبات الطهي المختلفة. الغذاء من المواد الخام ، بطريقته الطبيعية ، يرافق أيضًا الزبادي والبسكويت وألواح الحبوب والمشروبات مثل عصائر التخلص من السموم والشاي ومتساوي التوتر ، مما يعزز العناصر الغذائية لهذه المنتجات. أشارت أخصائية التغذية كارولين سيكويرا إلى أن "الليتشي فاكهة غنية بالعناصر الغذائية ، وخاصة بفيتامينات مجمعي B و C. تساعد هذه المكونات كثيرًا في عملية الجسم في وظائفه". تنصح باستخدام هذه الفاكهة في أي نظام غذائي:

"تمامًا مثل أي فاكهة ، يمكن استهلاك الليتشي بسهولة ، دون وجود مؤشرات كبيرة على الاستهلاك. ومع ذلك ، من الجيد دائمًا الحفاظ على التوازن ، حيث يجب تجنب ذلك في حالات أي مرض ، وأمراض معينة. لذلك عليك دائمًا طلب التوجيه المهني قبل "، أكد.

يوفر Lychee حوالي 65 سعرة حرارية لكل 100 جرام من استهلاكك. وهي غنية بالكربوهيدرات والألياف الغذائية. بالإضافة إلى أنه مصدر للعديد من المعادن مثل الكالسيوم والزنك والحديد والمغنيسيوم والفوسفور. شاهد الفوائد الرئيسية لهذه الفاكهة القوية لتكون أكثر جمالاً وصحة!

4 فوائد لليتشي للجسم

بشرة ناعمة: بسبب التركيز العالي لفيتامين C ، وهو عنصر غذائي لا تنتجه أجسامنا بمفرده ، فإنه يجدد خلايا الجلد. مركب الفيتامينات هذا ، أحد مضادات الأكسدة الطبيعية ، لا يزال يحمي الجسم من تأثير الأشعة فوق البنفسجية الضارة ، ويحارب الأمراض مثل السرطان ، إلى جانب المساعدة في تقليل حب الشباب والعيوب.

شعر قوي: يساعد عنصران من فيتامين سي ، النياسين والثيامين ، في تغذية الشعيرات الدموية. يتم زيادة الدورة الدموية وإمداد الأكسجين عن طريق تناول هذه العناصر الغذائية. بالإضافة إلى ذلك ، تعتبر الليتشي مصدرًا جيدًا لفيتامين ب الذي يساعد في نمو الشعر.

أظافر جميلة: فيتامين ب يساعد على نمو الأظافر ، وكذلك يحسن مظهرها وجمالها.

فقدان الوزن الصحي: من خلال دراسة مع متطوعين أجرتها جامعة هوكايدو في اليابان ، تم إثبات فعالية الليتشي في تقليل الدهون في منطقة البطن. ويرجع ذلك إلى وجود المركبات النشطة بيولوجيًا "البوليفينول" التي تعمل في حرق هذه الدهون ، وتنظيم الخلايا المحلية.