البنجر والكبد والمزيد: اكتشف 6 أطعمة تساعد على التئام الجلد

هل تعلم أن الطعام يمكن أن يشفي أيضًا؟ سواء للتعافي بعد الجراحة أو لتسريع التئام جروح الجلد أو الوشم أو الثقب ، لا يوجد شيء مثل اتباع نظام غذائي غني بالأطعمة التي تساعد في هذه العملية!

لذا ، بالإضافة إلى التفكير في المراهم وما يجب قطعه من قائمتك خلال هذه الفترة - كما هو الحال مع لحم الخنزير والروبيان والفلفل ، على سبيل المثال - راهن أيضًا على الأطعمة التي ستساهم في تحسين شفاء الجلد. تعرف على البعض الذي يجب عليك إضافته إلى نظامك الغذائي:

1. يحتوي البنجر على الأنثوسيانين ، الذي له تأثير علاجي

بالإضافة إلى احتوائه على العناصر الغذائية الهامة ومساعدتك على إنقاص الوزن من خلال خلوه من الدهون ، يساهم البنجر أيضًا في التئام الجلد. ترجع هذه الوظيفة إلى وجود الأنثوسيانين - المسؤول عن اللون الأرجواني ولا يزال أحد مضادات الأكسدة المهمة للبشرة.

2. يعمل الكبد على الشفاء من خلال العمل مباشرة على الخلايا

لأنها غنية بالزنك ، تعتبر شريحة لحم الكبد من الأطعمة الأساسية في النظام الغذائي لأولئك الذين يرغبون في تسريع عملية التئام الجلد. يساعد هذا المعدن في هذه الخطوة من خلال العمل مباشرة على الخلايا التي لها عمل شفاء - كما هو الحال في الخلايا الليفية ، والتي هي جزء من النسيج الضام. بالنسبة لأولئك الذين لا يحبون شرائح لحم الكبد ، هناك خيار المراهنة على اللحوم الحمراء الأخرى للاستفادة من هذه الميزة.

3. بذور الكتان غنية بالأوميجا 3 التي تساعد في الشفاء

بالإضافة إلى التنوع والقيمة الغذائية ، هل تعلم أن بذور الكتان يمكن أن تساعد أيضًا في الشفاء؟ يحدث هذا بفضل وجود أوميغا 3 ، التي لها تأثير علاجي جيد ، وحمض ألفا لينولينيك (ALA) ، الذي يساعد في هذه العملية من خلال القدرة على إنتاج تفاعلات مضادة للالتهابات.

4. الفاكهة الحمراء تحمي الأوعية الدموية بفضل مركبات الفلافونويد

يمكن أيضًا دمج الفراولة والكرز والتوت الأسود والتوت والفواكه الحمراء الأخرى مع أولئك الذين يمرون بأي عملية شفاء. والسبب هو وجود مركبات الفلافونويد - وهي جزيئات ، بالإضافة إلى كونها مسؤولة عن اللون الأحمر لكل منها ، فهي تساعد أيضًا على منع الالتهاب وحماية الأوعية الدموية.

5. الليمون غني بفيتامين سي الذي يساهم في الشفاء

الليمون ، مثله مثل الفواكه الحمضية الأخرى ، له أيضًا قوة علاجية! والسبب الذي يبرر هذه الفائدة هو وجود فيتامين سي الذي يساهم في الشفاء الطبيعي للجسم لأنه من المواد التي تساعد في تكوين الكولاجين - وهو بروتين يعطي بنية وثبات للبشرة.

6. تسارعت المكسرات من عملية الشفاء لأنها غنية بالزنك

تظهر هذه البذور الزيتية أيضًا كمعالجين جيدين! يحدث هذا بسبب وجود الدهون بمفعول مضاد للالتهابات ، ومثل شرائح لحم الكبد ، لأنها تحتوي على الزنك في تركيبتها - أحد العناصر الغذائية التي تساعد على تسريع عملية التئام الجلد.