هل تعاني من الامعاء المحاصرة؟ انظر الأطعمة التي يجب تجنبها

غالبًا ما يلجأ الأشخاص الذين يعانون من الإمساك إلى الأدوية التي تنظم حركة الأمعاء ، ولكن مع اتباع نظام غذائي جيد ، فإن هذا ليس ضروريًا ، لأن الأطعمة الغنية بالألياف تقوم بنفس الوظيفة ولكن بطريقة طبيعية فقط. في الوقت نفسه ، اعتمادًا على نظامك الغذائي ، قد لا تكون المشكلة في ما لا تأكله ، ولكن نظامك الغذائي الحالي. هذا لأن بعض الأطباق تتسبب فقط في أن تصبح الأمعاء أكثر احتباسًا ، مما يجعلها عقبة في معركتك للحصول على جهاز هضمي منظم جيدًا.

من المهم أن تتذكر أن هذا النوع من المواقف لا يسبب عدم الراحة فحسب ، بل يمكن أن يكون أيضًا عاملاً يضعف عملية فقدان الوزن ، مما يتسبب في شعور الشخص بهذا التورم المتكرر. في الحالات الأكثر شدة ، يمكن أن ينتهي الأمر بالتسبب في أنواع أخرى من المشاكل في الأمعاء ، مثل البواسير ، والتسبب في تعلق البراز بالجسم. ناهيك عن أنه يمكن أن يضعف جهاز المناعة ويؤدي إلى خلل هرموني. إذا كنت تعاني من الإمساك وتريد تجنب مثل هذه المشاكل ، فقم بإلقاء نظرة على بعض الأطعمة التي يجب تجنبها حتى لا تعاني من الإمساك مرة أخرى:

الوجبات السريعة غذاء مليء بالمواد الحافظة ويصعب هضمه

عندما تفكر في الوجبات السريعة ما الذي يخطر ببالك؟ ربما همبرغر ، بطاطا مقلية و صودا. إذا كان الأمر كذلك ، فاعلم أنه من الأفضل تجنب الجمع ليس فقط لأسباب صحية ولكن أيضًا لأن أمعائك تواجه صعوبة كبيرة في هضم هذا النوع من الطعام. دعنا نتذكر أنه لتجنب الإمساك ، عليك شرب الكثير من الماء وتناول الأطعمة الغنية بالألياف. المشكلة هي أن الوجبات السريعة مليئة بالمواد الحافظة ونسبة عالية من الدهون والكربوهيدرات والصوديوم. الخلاصة: إنها لا تساعد فقط ، بل إنها تعيق الطريق أيضًا. في حالة الصودا ، لا تزال تحتوي على كمية هائلة من السكر ، مما يضعف عمل البكتيريا في الأمعاء.

الوجبات الخفيفة المقلية غنية بالدهون وقليلة الألياف

خمين ما؟ المبدأ مشابه جدًا لمبدأ الوجبات السريعة. وذلك لأن الوجبات الخفيفة المقلية تحتوي أيضًا على دهون وكربوهيدرات ، بينما الألياف غير موجودة عمليًا. لكن إذا لم تستسلم ، فاعلم أن البديل الجيد هو تحضيرها في الفرن. بالإضافة إلى ذلك ، من الممكن اختيار حشوات صحية مثل السبانخ الغنية بالحديد وتساعد في تنظيم الجهاز الهضمي.

الشوكولاتة تحتوي على حليب وسكر ، المكونات تعيق القناة المعوية

على الرغم من أننا من الثدييات ، فإن أجسامنا ليست مستعدة تمامًا لاستهلاك حليب البقر ، وهذا هو سبب تعقيد عملية الهضم. وما هي الشوكولاتة إن لم يكن الحليب والكاكاو والسكر؟ كما ذكرنا سابقًا ، فإن هذا المُحلي أيضًا لا يساعد الأمعاء على الإطلاق ، وبالتالي فإن الحلويات تصبح مضخة حقيقية لمن يحتاجون إلى طعام يساعد على الهضم. ومع ذلك ، يُسمح بنسبة 70٪ من الكاكاو ، حيث يحتوي على كمية أقل من الحليب والسكر تذكر هذا عند شراء الحلوى في المرة القادمة التي تذهب فيها إلى السوق.

يؤثر الموز الأخضر والفضي على الإمساك

يمكن أن يساعد الموز بشكل عام أولئك الذين يعانون من مشاكل معوية ويؤذي هؤلاء الأشخاص. هذا لأنه عندما يكون لونه أخضر يكون له تأثير الإمساك ، وعندما ينضج يكون ملينًا طبيعيًا تقريبًا. فقط هذا لا ينطبق على الموز الفضي الذي يوصى به في حالة الإسهال. هذا هو عكس ما نبحث عنه.

يعيق القمح عمل بكتيريا الأمعاء

نعم ، إنها وفيرة ، لأن هذه الحبوب موجودة في الأطعمة الموجودة جدًا في حياتنا اليومية ، مثل الخبز والدقيق. هذا لأنه ، بقدر ما يحتوي على الألياف ، فإنه يمكن أن يسبب نوعا من "الشلل" في الأمعاء ، مما يؤدي إلى الإمساك. تذكر أن المشكلة في كثير من الأحيان لا تكمن فقط في المنتج المصنوع من القمح ، ولكن أيضًا في التحضير بمواد حافظة ومكونات أخرى يمكن أن تعيق عمل البكتيريا في أمعائنا.

القهوة لها تأثير مجفف

فنجان قهوة لن يضر لكن من يشرب واحدة فقط في اليوم؟ يُستهلك بشكل أساسي في بيئات العمل ، وله تأثير مجفف بسبب احتوائه على مادة الكافيين. بالإضافة إلى ذلك ، نظرًا لأنه مدر للبول ، فإنه يجعل أولئك الذين يستهلكونه يفقدون كثيرًا من الماء عن طريق الذهاب إلى الحمام في كثير من الأحيان. وبما أن الشيء المهم هو شرب الكثير من السوائل ، فإن استهلاك القهوة يسير في الاتجاه الآخر ، ويساهم فقط في انسداد الأمعاء.