حمام بارد أم ساخن؟ افهم تأثيرات درجة حرارة الماء على أجسامنا

من منا لا يحب الاستحمام جيدًا عندما يعود إلى المنزل ، أو يتعب من العمل ، أو حتى يبدأ اليوم بشعور أنظف وأكثر نشاطًا ورغبة؟ هذه العادة شائعة جدًا بالنسبة للبرازيليين ، بعد كل شيء ، فإن مناخنا الاستوائي والحرارة الشديدة لجزء كبير من العام تتطلب ترطيبًا مستمرًا (سواء أكان تناول الماء أو عصائر الفاكهة أو السوائل الأخرى ، أو مع دش جميل ومنعش) ، أمر بالغ الأهمية لجودة حياتنا! الآن ... ما هو الأفضل: الاستحمام بماء ساخن أو بارد؟ يبدو أنه نقاش صغير ، لكن حالة الماء يمكن أن تتدخل كثيرًا في صحتك ، لأن درجات الحرارة المختلفة تؤثر بشكل مباشر في بعض ردود الفعل الرئيسية لجسمنا ، سواء في القضايا الجسدية أو العقلية.

بالطبع ، بشكل عام ، يعتمد تفضيل درجة حرارة الماء على الوقت من العام ومناخه المختلف (في المواسم الباردة ، الماء الساخن ، بالفعل في المواسم الأكثر دفئًا ، الماء البارد) ، ولكن بغض النظر عن الطقس ، فإن حالة المياه تحفز ردود فعل لا تصدق في وظائف الكائن الحي. بينما تستخدم الحمامات الباردة على نطاق واسع لـ "الاستيقاظ" و "تنشيط" الجسم ، فإن الاستحمام الدافئ والدافئ له تأثيرات مهدئة وتبعث على الاسترخاء. انظر أدناه لمعرفة الاختلافات الرئيسية بينها وفوائد كل منها.

الماء البارد: الفوائد الصحية للحمامات الباردة!

- يزيد من التصرف: أول اتصال للجسم بالماء البارد يسبب تأثير "تنبيه". لذلك غالبًا ما نهرب ولا نستحم بسهولة. ومع ذلك ، عندما يعتاد الجسم على درجة الحرارة ، يبدأ الجسم في التمتع بتنشيط وتحفيز وظائفه الرئيسية ، وبالتالي ، جلب المزيد من الطاقة والطاقة والتخلص.

- يساعدك على إنقاص الوزن: نعم ، بقدر ما قد يبدو رائعًا ، يجب أن يكون حمام الثلج جزءًا من نظامك الغذائي! يعمل التحفيز المستمر الذي يولده الماء البارد في الجسم أيضًا على تنشيط وظائف التمثيل الغذائي ، مما يسرع هذه العملية بطريقة صحية وطبيعية.

- يمنع نزلات البرد والإنفلونزا: يعمل الحمام الأبرد أيضًا عن طريق تحفيز وظائف جهاز المناعة لدينا ، وهو المسؤول عن الدفاع عن الجسم ضد أفعال الجذور الحرة التي تجعل الجسم مريضًا.

- يحسن المزاج: بقدر ما تكون بداية الحمام البارد "يائسة" ، بسبب صدمة درجة حرارة الماء بالجسم ، فعند استخدام الجسم ، تصبح اللحظة ممتعة للغاية ، لدرجة أنه حسب الدراسات علميًا بمرور الوقت ، هذه العادة قادرة على تحفيز الهرمونات المضادة للاكتئاب.

- يجعل الجسم أكثر جمالا: بالنسبة لأولئك الذين يهتمون بالمسائل الجمالية ، فإن الاستحمام البارد الجيد هو أيضًا بديل رائع لتجميل الجسم. ملامسة الماء البارد تجعل البشرة أكثر تماسكًا ، بالإضافة إلى أنها تقلل من تساقط الشعر!

الماء الساخن: فوائد الحمام الدافئ للصحة!

- يكافح الإجهاد: التأثير الكبير للماء الساخن على الجسم هو قدرته على تخفيف توتر الجسم وإرخاء العضلات والعقل. مع هذا ، يساعد هذا النوع من الاستحمام أيضًا في تقليل الجوانب النفسية للقلق والتي يمكن أن تؤدي إلى الصداع والصداع النصفي.

- يقلل من الانتفاخ: مثل الماء البارد ، فإن تحفيز الماء الساخن في الجسم يساعد في حرق الدهون في الجسم ، حيث أنه ينشط وظائف التمثيل الغذائي الهامة في الجسم.

- يحسن التنفس: بالنسبة لأولئك الذين يعانون من التهاب الأنف والتهاب الجيوب الأنفية وحالات الحساسية الأخرى ، فإن الحمام الساخن يساعد على "التنظيف" وإزالة المخاط المتراكم الذي يسبب احتقان الأنف.

- يزيل السموم من الجلد: تمامًا مثل أولئك الذين يتناولون عصير الديتوكس لتطهير الجسم ، يمكن أيضًا أن يكون الحمام الساخن يوميًا بديلاً رائعًا لتخليص البشرة من العوامل الخارجية (الأوساخ والغبار وما إلى ذلك) التي تسكر ويمكن أن تسبب أضرارًا مستقبلية وحتى الأمراض.