عصير الجوافة لمرضى السكر: انظر كيف يساعد في السيطرة على نسبة الجلوكوز في الدم

في كثير من الأحيان ، عندما يكون الشخص مصابًا بمرض السكر ، تقل خيارات الطعام. لكن ماذا عن تحلية الحياة بعصير الجوافة المنعش للسيطرة على نسبة السكر في الدم في الجسم؟ حسنًا ، تشير العديد من الدراسات إلى أن الاستهلاك المنتظم لهذه الفاكهة الاستوائية قادر على موازنة مستويات السكر في الدم وحتى منع المرض المخيف. اعلم كيف!

الجوافة هي مصدر للسكريات الطبيعية ولها نسبة منخفضة من نسبة السكر في الدم عند تناول وجبة واحدة. مصدر الحديد والكالسيوم والفوسفور والفيتامينات أ ، ب ، ج ، الفاكهة ، بالإضافة إلى السيطرة على نسبة الجلوكوز في الدم ، يمكن أن تجلب الشعور بالشبع ، أي أنها تمنع الجوع المفرط. بالإضافة إلى ذلك ، يسلط علم التغذية الضوء على فوائد الجوافة في مكافحة مرض السكري من النوع 2 ، نظرًا لاحتوائه على كمية كبيرة من الألياف. وفقًا لأخصائية التغذية Luciana Novaes ، تستحق الجوافة إشارة خاصة عندما يتعلق الأمر بمرض السكري:

"في هذه المرحلة ، للجوافة فوائد عديدة: وجدت دراسة صينية أن استهلاك الفاكهة انخفض نسبة الجلوكوز في الدم بعد 3 أسابيع من الاستخدام مقارنة بمجموعة أخرى لم تستهلك الفاكهة. من عصير الجوافة لمدة 4 أسابيع ، أدى إلى انخفاض بنسبة 25٪ في نسبة السكر في الدم "، يؤكد المحترف.

كما تستخدم أوراق الجوافة لإطعام مرضى السكر

لكن إذا كنت تعتقد أن فوائد الجوافة تتوقف عند هذا الحد ، فهذا خطأ! يعتبر الاستخدام الكامل للفاكهة بديلاً رائعًا لمن يحتاجون إلى التحكم في معدل الجلوكوز في الجسم. نفس الدراسة الصينية ، التي اختبرت استهلاك الفاكهة ، حللت أيضًا استخدام مستخلص أوراق الجوافة وأظهرت أيضًا انخفاضًا في مستويات السكر في الدم ، مما يشير إلى استخدام المكون كعنصر مساعد مع دواء السيطرة على مرض السكري 2.

حول مرض السكري من النوع 2: وفقًا للوسيانا نوفايس ، "داء السكري من النوع 2" هو مرض استقلابي يتميز بترك الفرد في حالة ارتفاع مستمر في سكر الدم (مستويات السكر في الدم الزائدة). يؤدي ارتفاع نسبة السكر في الدم إلى العديد من المضاعفات طويلة المدى ، مثل مشاكل القلب والأوعية الدموية وأمراض الكلى ومشاكل الرؤية مثل اعتلال الشبكية وضعف الدورة الدموية. "التغيير في نمط الحياة والنظام الغذائي الصحي يمكن أن يكون أمرًا أساسيًا لتجنب ظهور المرض" ، يكمل خبير التغذية

انتباه: كونها غنية بالألياف القابلة للذوبان ، فإن التوجه الغذائي هو استهلاك الجوافة دائمًا مع التوازن جيدًا مع الماء. يساعد تناول الماء على حسن سير عمل الأمعاء وتجنب المشاكل مثل الإمساك. هذا لا ينطبق فقط على الجوافة ، ولكن على جميع الأطعمة الغنية بهذا النوع من الألياف الغذائية.