5 تطبيقات يجب أن تتذكرها لشرب الماء الذي سيساعدك على البقاء رطبًا

يمثل الماء 70٪ من جسمنا وهو ضروري لجسمنا. حتى شرب الماء غالبًا ما يكون وصفة طبية في حالات مختلفة. يمكن أن يؤدي نقصه إلى أمراض خطيرة وقد ثبت علميًا أنه يمكننا البقاء بدون طعام لفترة أطول بكثير من بدون ماء. ومع ذلك ، حتى مع الفوائد فقط ، لا يزال الكثير من الناس ينسون ، أو كسالى أو لا يحبون شرب الماء أثناء النهار - وهذا من نافلة القول أنه يشكل مخاطر صحية خطيرة.

مع التقنيات الجديدة ، أصبح إنشاء هذه العادة أسهل بكثير ، نظرًا لوجود العديد من التطبيقات المتاحة التي تشجعك وتذكرك بشرب الماء بشكل متكرر. ألا تعرف أي شيء؟ لدينا بعض الاقتراحات لتنزيلها على جهاز Android أو iOS الخاص بك والعيش حياة أكثر صحة.

1. شرب الماء - تذكير شرب الماء: بسيط وعملي

إذا كان هدفك ببساطة هو الحصول على تذكير بكمية المياه التي يجب شربها كل يوم ، فإن برنامج تذكير شرب الماء - Water Drink Reminder يناسبك. فقط ضع وزنك واحسب أكواب الماء التي تتناولها خلال النهار. بسيط وسريع وعملي! ميزة أخرى للتطبيق هي وجود نصائح أخرى لخلق المزيد من العادات الصحية لحياة أفضل.

2. شرب الماء: يقوم التطبيق بتقدير كمية المياه وفقًا لوزنك

شرب الماء هو أحد التطبيقات العديدة المتاحة لك لتتذكر شرب الماء. لا تحتوي على تذكيرات فحسب ، بل تحتوي أيضًا على تقدير لكمية السوائل التي يجب أن تشربها يوميًا ، وكل ذلك يعتمد على وزنك. يمكن أن يكون التطبيق حليفًا للمواعيد الطبية ، إذا كانت لديك توصيات صارمة بشأن شرب الماء للوقاية من الأمراض. الجانب السلبي للتطبيق هو أنه يتم الدفع له على iOS.

3. Hydro Drink Water: السوائل الأخرى تدخل أيضًا في الحساب

يجب أن تأخذ Hydro في خصوصياتها في الاعتبار ما تفعله في يومك (العمل ، الدراسات ، إلخ) عند تقدير شرب الماء وتذكره. كما أنه يأخذ في الاعتبار كل ما تشربه خلال النهار - والذي لا يشمل فقط الماء ، ولكن أيضًا العصائر والشاي وحتى القهوة. إنه يعمل مع الأهداف ويساعدك حتى على فهم سبب عدم تحقيقك لها.

4. Aqualert: تؤخذ الأنشطة البدنية في الاعتبار

الفرق في التطبيق هو أنه يأخذ في الاعتبار مستويات النشاط البدني وقلة النشاط البدني عند حساب أهدافك اليومية من الماء. وبالتالي ، يمكن أن تكون منخفضة أو متوسطة أو عالية المستوى. يمكن مزامنة التطبيق مع Google Fit الذي يعطي معلومات عن وزنك وطولك وممارسة الرياضة.

5. وقت شرب الماء: الاهتزازات واللمسات المختلفة مختلفة

تطبيق آخر فعال للغاية عندما يتعلق الأمر بتذكر الترطيب هو حان وقت شرب الماء ، والذي يأخذ أيضًا في الاعتبار القهوة والشاي عند حساب السوائل التي يتم تناولها (للأسف لا يتم احتساب العصائر). يمكنك أيضًا تنشيط وظائف أخرى ، مثل الاهتزاز وإدخال نغمات أخرى لتنبيهك عندما يحين وقت شرب الماء.