يوم الكاكاو: 5 طرق لبدء استهلاك المزيد من هذا الطعام

هل تعلم أن يوم الكاكاو موجود؟ يُحتفل به كل يوم 26 مارس ، ويعتبر الكثيرون أن هذا التاريخ هو يوم الشوكولاتة (على الرغم من أن هذا يتم الاحتفال به فقط في شهر يوليو) ، نظرًا لأن المادة الخام للحلوى هي بالضبط الكاكاو. في الواقع ، الفاكهة غنية بمضادات الأكسدة ، مما يعني أنها تحارب الجذور الحرة وتقوي جهاز المناعة وتمنع الشيخوخة المبكرة. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يحتوي على خصائص بروبيوتيك وبروبيوتيك ، مما يساعد على تنظيم الأمعاء هل أنت مقتنع بأن الكاكاو يجب أن يكون أكثر تواجدًا في نظامك الغذائي؟ ثم اكتشف 5 طرق لاستهلاكه بشكل يومي:

70٪ شوكولاتة كاكاو

بالطبع ، لا يمكن أن تكون الشوكولاتة مفقودة من القائمة! على الرغم من أنه غالبًا ما يُنظر إليه على أنه شرير ، إلا أن هذا ليس صحيحًا تمامًا. بعد كل شيء ، لأنها مصنوعة من الكاكاو ، فإنها تجلب لك العديد من الفوائد من هذه الفاكهة. المشكلة بشكل عام هي كمية السكر الموجودة في الحلوى ، حيث أن هذا المُحلي يمكن أن يسبب العديد من المضاعفات الصحية ، بما في ذلك جعل الجسم يصاب بمرض السكري. لذا ، النصيحة هي أن تراهن على 70٪ من شوكولاتة الكاكاو ، والتي عادة ما تكون مريرة قليلاً. بالإضافة إلى كونها مغذية أكثر ، فهي تساعد على قتل الرغبة في تناول الحلويات بعد الغداء بشكل أسرع.

اخفقي مسحوق الكاكاو في الفيتامين

نصيحة أخرى رائعة لأولئك الذين يرغبون في تناول المزيد من الفاكهة هي إضافتها إلى الفيتامين. هنا ، الاقتراح هو استخدام مسحوق الكاكاو ، وهو شديد التنوع. من الجدير بالذكر أن المكون غني بالكافيين ، وبالتالي فهو يساعد على إعطاء المزيد من الطاقة للجسم ، وهو أمر رائع لبدء اليوم بشكل جيد. لذلك ليس هناك لغز: فقط جهز الفيتامين الذي يناسبك - اقتراحنا هو الموز ، الذي يمتزج جيدًا مع المكون - واضربه ببضعة ملاعق من مسحوق الكاكاو. بسيط ولذيذ.

مسحوق الكاكاو

وبالحديث عن مسحوق الكاكاو ، ماذا عن صنع مشروب الشوكولاتة به؟ بعد كل شيء ، كما هو الحال مع ألواح الشوكولاتة ، يمكن أيضًا أن يحل محل المسحوق جيدًا ، مع ميزة كونه أكثر تغذية. مرة أخرى ، تحضيره بسيط للغاية: فقط امزجه مع الحليب وهذا كل شيء!

استبدل حليب الشوكولاتة في الوصفات بمسحوق الكاكاو

وبما أن مسحوق الكاكاو أكثر تغذية من الشوكولاتة العادية ، فلماذا لا تستخدمه في المطبخ؟ بعد كل شيء ، غالبًا ما يكون هذا هو العنصر الأساسي في وصفات الشوكولاتة الحلوة ، مثل الكعك والبسكويت ، وهذا هو السبب في أن البديل صحي للغاية. تنطبق نفس النصيحة على تلك الوصفات التي تطلب إذابة الشوكولاتة ، والفرق الكبير هو أن الوصفات المستخدمة ستكون 70٪ من الكاكاو. بالإضافة إلى كونها لذيذة للغاية ، فإن الحلوى مغذية أكثر.

تناول الفاكهة الطازجة

أخيرًا ، لدينا كاكاو طازج! بعد كل شيء ، لا يوجد شيء يضاهي تناول الفاكهة بالطريقة التقليدية ، أليس كذلك؟ اقتراحنا هو إضافة اللب (بعد إزالة البذور بالطبع) في سلطة فواكه أو تناوله مع العسل ، حيث يساعد المكون على تحليته مع جلب العديد من الفوائد الصحية الأخرى.