عصير الأفوكادو مع الموز: فوائد هذا المشروب وكيفية تحضيره

عندما يتعلق الأمر بإعداد الفيتامينات لوجبة الإفطار أو وجبة خفيفة بعد الظهر ، فإن أحد أفضل الأجزاء هو ابتكار مجموعات مختلفة من الفواكه - الفراولة والموز والمانجو والأفوكادو والبابايا وغيرها من المكونات التي تنتج خلطات رائعة. فيتامين الأفوكادو مع الموز ، على وجه الخصوص ، هو واحد من أكثر مصادر المعادن والفيتامينات والدهون الغذائية اللذيذة والمغذية. لتشجيعك على تضمين هذا المشروب في حياتك اليومية ، قمنا بإعداد قصة تتحدث عن فوائد الأفوكادو مع الموز وكيفية تحضيره. الدفع!

يحتوي عصير الأفوكادو مع الموز على نسبة عالية من الألياف والبوتاسيوم وأوميغا 3

ربما سمعت عن ارتفاع نسبة البوتاسيوم في الموز - وهو عنصر غذائي مهم لصحة العظام والعضلات. لكن هل تعلم أن الأفوكادو (والأفوكادو) يحتويان أيضًا على نسبة عالية من هذه المغذيات؟ لذلك ، فإن مزيج الثمرتين يعمل كمصدر مهم لهذا المعدن. أي إذا كنت معتادًا على التدريب أو ممارسة الرياضة بشكل يومي ، فمن الأفضل أن تستثمر في هذا الفيتامين - الذي يساعد على منع التقلصات ويمنحك الطاقة للقيام بالأنشطة.

نقطة أخرى مثيرة للاهتمام هي أن كلا من الموز والأفوكادو غنيان بالدهون الجيدة ، مثل أوميغا 3. ولهذا السبب ، يساعدان في التحكم في مستويات الكوليسترول ، وهما مفيدان لصحة الجهاز العصبي والقلب والأوعية الدموية. بالإضافة إلى أن الثمار غنية بالألياف الغذائية التي تساعد على تنظيم عملية الهضم وضمان المزيد من الشبع

يعد الشراب مصدرًا لمضادات الأكسدة ، وله تأثير مضاد للالتهابات وهو رائع لتناوله في الصباح

يعد بدء اليوم بشرب عصير الأفوكادو والموز طريقة رائعة لتقوية المناعة وإزالة السموم من الجسم. هذا لأن هذا المزيج من الفاكهة يبرز لكونه مصدرًا لمضادات الأكسدة (المواد التي تحارب عمل الجذور الحرة وتحسن جهاز المناعة). بالإضافة إلى ذلك ، فإن الأفوكادو له تأثير مضاد للالتهابات في الجسم ويوفر الكثير من الطاقة - أي أنه مناسب جدًا لإعداد فيتامينات الصباح وعصائر التخلص من السموم.

كيفية تحضير عصير الأفوكادو مع الموز؟

يعد تحضير عصير الأفوكادو مع الموز أسهل مما يبدو. كأساس للمشروب ، استخدم الحليب العادي ، وعندما يتعلق الأمر بالتحلية ، أعط الأفضلية للسكريات المغذية والصحية (مثل جوز الهند أو الديميرارا أو البني).

مكونات

- 500 مل حليب

- حبة أفوكادو صغيرة مقطعة

- 3 موزات

- 2 ملاعق كبيرة من نخالة الشوفان

- سكر بني حسب الرغبة

طريقة تحضير الفيتامين بسيطة للغاية: ضعي جميع المكونات في الخلاط واخلطيها لمدة 3 دقائق على الأقل. تكمن الفكرة في تكوين مشروب أكثر دسمًا ومغذية لبدء اليوم بأفضل طريقة. إذا كنت ترغب في الابتكار ، فمن الأفضل استخدام الزبادي بدلاً من الحليب والعسل بدلاً من السكر. يمكنك إجراء هذه التغييرات من وقت لآخر لتغيير النكهة. ماذا عن؟