ما الذي يسبب العقم؟ الأطعمة التي تقلل من فرص الحمل

بالنسبة لأولئك الذين يحاولون الحمل ، من المهم جدًا الاهتمام بنظامهم الغذائي ، هل تعلم؟ بالإضافة إلى تناول الكثير من الفواكه والخضروات ، من الضروري تقييد بعض الأطعمة التي يمكن ، بطريقة ما ، إعاقة عملية التبويض والتخصيب.

ومن الجدير بالذكر أنه لا يوجد طعام يسبب العقم النهائي - ولكنه يمكن أن يسبب اختلالات هرمونية ، وبهذه الطريقة يقلل من فرص الحمل. لمساعدتك في هذا الأمر ، قمنا بفصل 4 أنواع من الأطعمة التي يجب تجنبها من قبل أولئك الذين يرغبون في الحمل. الدفع!

1. يمكن للأطعمة عالية المعالجة والدهنية والسكر أن تسبب اختلالات هرمونية ، مما يجعل الحمل صعبًا

السعي للحصول على نظام غذائي صحي (مع الأطعمة الطبيعية) هو الأنسب لمن يحاولن الحمل. وهذا يعني أن الأطعمة الصناعية - المعالجة الفائقة ، والدهنية ، والكثير من السكر ، على سبيل المثال - يجب أن تُترك خارج القائمة! تحتوي على كمية كبيرة من الصوديوم والأصباغ والمواد المضافة والمواد الضارة بالمعدة والأمعاء والكلى وتساعد على تراكم الدهون.

ومن الجدير بالذكر أنه في حالة وجود دهون زائدة في الجسم ، فمن الممكن أن ينتج الجسم كمية أكبر من الهرمونات (مثل هرمون الاستروجين) - مما قد يؤدي إلى صعوبة الحمل. لهذا السبب ، نصيحتنا هي تجنب الأطعمة المقلية والبيتزا المجمدة والبسكويت المحشو والمارجرين والفشار الميكروويف والنقانق (النقانق ولحم الخنزير والبولونيا والسلامي ، على سبيل المثال) قدر الإمكان.

2. المشروبات التي تحتوي على الكافيين (مثل القهوة والصودا) يمكن أن تعطل نقل البويضة إلى الرحم

إذا كنت معتادًا على شرب القهوة أو المشروبات الغازية بشكل مبالغ فيه ، فمن الأفضل تقليل استهلاك هذه المنتجات. الكافيين الزائد ، لمن لا يعرف ، يمكن أن يجعل من الصعب تحريك العضلات التي تحمل البويضة إلى الرحم ، مما يمنع الحمل.

تذكر أنك لست مضطرًا لتقليص استهلاك الكافيين ، حسنًا؟ فقط امتلك الفطرة السليمة والتوازن - أي بدلًا من شرب أربعة أكواب من القهوة يوميًا ، تناول كوبًا أو اثنين فقط (أحدهما لتناول الإفطار والآخر لتناول وجبة خفيفة بعد الظهر ، على سبيل المثال).

3. كثرة اللحوم الحمراء تجعل الحمل صعبًا

اللحوم الحمراء لمن لا يعرفها تعتبر دهنية ويجب تناولها باعتدال. إذا كانت الفكرة هي الحمل ، فالأفضل هو أن تبدأ في استهلاك المزيد من البروتينات من الأسماك والخضروات (مثل الفول والتوفو والعدس) بدلاً من اللحوم الدهنية. وبالتالي ، يبقى الجسم أكثر صحة وعرضة للتبويض / الإخصاب.

4. شاي الكركديه يؤثر على الهرمونات الأنثوية ، مما يجعل الحمل صعبًا

يشتهر شاي الكركديه بتعزيز فقدان الوزن والمساعدة في التحكم في الكوليسترول ، وهو حقًا مشروب مفيد ومغذي. ومع ذلك ، عند تناوله بكميات كبيرة ، فإنه يؤثر على الهرمونات الأنثوية وقد يمنع الإباضة. لهذا السبب ، فهي غير مناسبة لأي شخص يحاول الحمل.

المكافأة: الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات ليست مناسبة لمن يرغبن في الحمل

وتجدر الإشارة إلى أنه إذا كان الهدف هو الحمل ، فمن المهم للغاية الحفاظ على نظام غذائي صحي ومتوازن ، واستهلاك جميع العناصر الغذائية الضرورية. تكمن مشكلة النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات في ما يلي بالتحديد: على الرغم من أنه يسمح باستهلاك الخضار والبيض والدجاج والأسماك وغيرها من الأطعمة المهمة ، إلا أنه ينتهي بمنع الأطعمة الضرورية لمن يحاولن الإنجاب.

الأفوكادو ، على سبيل المثال ، مصدر للدهون "الجيدة" (مثل أوميغا 6 و 9) ، وهي ضرورية لمن يرغبن في الحمل. ومع ذلك ، عادة ما يتم قطعه في هذا النوع من النظام الغذائي ، لأنه لا يساعد في إنقاص الوزن.

لترك الجسم بصحة جيدة وتغذية وعرضة للحمل ، نصيحتنا هي تجنب الأنظمة الغذائية شديدة التقييد (مثل الكربوهيدرات المنخفضة). الخيار المثالي هو اللجوء إلى نظام غذائي أكثر اكتمالاً وتنوعًا ، وتجنب الأطعمة الضارة فقط (مثل الدهنية والمعالجة بإفراط).