حبوب الأرز 7: تعرف على الحبوب الموجودة في الطعام

المنتج الموصى به

أرز سبع حبوب طايع 500 جرام

أرز سبع حبوب طايع 500 جرام

زر التسليم Pão de Açúcar

فكر في الأرز البني ، الكينوا ، بذور الكتان ، الشوفان ، الشعير ، الشعير والقمح ، كلها معًا في طعام واحد. هذا هو أرز الحبوب السبعة! أحد المنتجات الموصى بها من قبل أخصائيي التغذية وخبراء التغذية للأنظمة الغذائية الوظيفية اليومية ، يُشار إلى الإصدار المكون من هذه البذور القوية لتنظيم وظائف الكائن الحي ، وبالتالي إعطاء المزيد من الطاقة والطاقة والتخلص من الجسم.

كما يقول الاسم ، يتكون أرز الحبوب السبعة من هذا المزيج من الحبوب والبذور ، وهو مفيد للغاية ومغذي لصحتنا. وفقًا لأخصائي التغذية دانييلا شين ، يمكن بسهولة أن يكون هذا الطعام جزءًا من قائمة طعام متوازنة:

"يعتبر الأرز المكون من 7 حبات مغذي ومتعدد الاستخدامات مصدرًا طبيعيًا للألياف والمغنيسيوم للجسم. بالإضافة إلى ذلك ، فهو منخفض الدهون ويحتوي على مكونات منتقاة تزيد من مكوناته ، لذلك يمكن تناوله يوميًا. بدون مشاكل "، يشرح المحترف.

اكتشف فوائد كل 7 حبوب أرز

1- الأرز البني: هذا الطعام هو الأساس. الأرز البني غني بالعوامل المضادة للأكسدة التي تساعد على منع الشيخوخة المبكرة للخلايا وأفعال الجذور الحرة ، كما أنه مصدر للألياف الغذائية التي تساهم في الشعور بالشبع وتمنع الإمساك وتحسن صحة القلب والأوعية الدموية. لا يزال من الممكن العثور على معادن مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم والفوسفور والمنغنيز في تركيبتها التي توفر الرفاهية وتنظم الكائن الحي.

2- الشعير: مخطئ لمن يظن أن الشعير موجود في الجعة فقط. الشعير عبارة عن حبوب ذات قيمة غذائية عالية يمكن أن تكون جزءًا من العديد من الاستعدادات. مصدر لفيتامينات ب ، الشعير يساعد في إنتاج الطاقة لجسمنا ، ويعمل على إفادة الدماغ ، وتحسين التركيز والذاكرة ، بالإضافة إلى خصائصه المضادة للأكسدة وتنظيم مستويات الكوليسترول في الدم.

3 - القمح: من أكثر الحبوب شيوعًا حول العالم ، القمح بنسخته المتكاملة ، يحافظ على الفيتامينات والمعادن والبروتينات الموجودة في التركيبة ، كونه مفيدًا للمساهمة في إنقاص الوزن بشكل صحي ، لأنه أيضًا مصدر للألياف الغذائية. يرتبط استهلاكه أيضًا بالوقاية من مرض السكري ، حيث إنه غني بالمغنيسيوم ، وهو معدن مسؤول عن التحكم في مستويات السكر في الدم.

4 - Triticale: يتكون من تهجين الجاودار والقمح ، ويحتوي على نسبة عالية من الألياف والفيتامينات والمعادن ، مثل: الحديد والزنك والكالسيوم والبوتاسيوم والمنغنيز. تعمل هذه العناصر الغذائية على صحة وتطور عظامنا وعضلاتنا ، وتساعد على تحسين صحة القلب ، بالإضافة إلى الوقاية من فقر الدم. يعتبر Triticale أيضًا مصدرًا رائعًا للبروتين ، حيث يساهم في تكوين خلايا الجسم وإنتاج الكولاجين.

5- الشوفان: موجود في النظام الغذائي لمن يتبعون نظامًا غذائيًا صحيًا وغنيًا بالعناصر الغذائية ، الشوفان عبارة عن حبوب غنية بالألياف الغذائية التي تسهل العبور المعوي وتحسن صحة القلب والأوعية الدموية وتوفر الشبع. يرتبط استهلاك الشوفان بشكل مباشر بالوقاية من السرطان ، وخاصة سرطان الثدي والقولون ، بالإضافة إلى أنه يعمل على إنتاج الطاقة لجسمنا.

6- بذور الكتان: من أكثر البذور غنى بالألياف لنظامنا الغذائي الصحي ، يوجد أيضًا في حبوب الأرز 7. من المعروف أن بذور الكتان تنظم الأمعاء ، مما يجعلها تعمل بشكل صحيح ، بالإضافة إلى تحسين صحة القلب ، ومنع تطور أمراض القلب والأوعية الدموية مثل السكتة الدماغية والاحتشاء على سبيل المثال. توفر البذور أيضًا الطاقة للجسم ، مما يحسن الأداء في الأنشطة اليومية.

7- الكينوا: الكينوا المعروفة بحبوبها "فائقة القوة" ، وهي غذاء غني بالحديد والكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم بالإضافة إلى فيتامينات ب وإي. جسدنا. تساعد مغذياته على التحكم في نسبة الكوليسترول في الدم ، وتعزيز فقدان الوزن الصحي والشبع.