Frescobol: افهم الفوائد الصحية لهذه الرياضة الصيفية

عندما يصبح وقت فراغك رياضة ، فإن صحتك ستشكرك. هذا هو الحال بالنسبة لأولئك الذين يمارسون كرة القدم الجديدة. النشاط الذي نشأ على الشواطئ البرازيلية كشكل من أشكال المتعة على البحر ، يُنظر إليه الآن على أنه خيار رائع للتمرين البدني ، بالإضافة إلى علاج الاسترخاء "للتخلص من التوتر" الذهني بشكل يومي.

ظهرت اللوحة الجدارية في الأربعينيات على شواطئ ريو دي جانيرو (بشكل رئيسي في كوباكابانا) ، بعد الحرب العالمية الثانية (1945-46). الهدف الرئيسي من اللعبة هو عمل أكبر سلسلة من الضربات باستخدام المضارب التي تبقي الكرة في الهواء. لذلك ، على عكس معظم الرياضات الأخرى ، ليس لدى frescobol خصم أو نزاعات ، فهي لعبة جماعية ، يعتمد فيها أحد الشركاء على الآخر حتى تتدفق اللعبة.

ما هي الفوائد الصحية من فريسكوبول؟

كما هو الحال مع جميع رياضات المضرب تقريبًا ، يمكن أيضًا اعتبار كرة المضرب نشاطًا كاملاً. أي ، أثناء التمرين ، نقوم بتحريك جميع عضلات الجسم تقريبًا ، مع ميزة الرمي في رمال الشاطئ ، حيث يكون جهد الحركة أكبر ، مما يعطي مزيدًا من المقاومة الجسدية والقوة في الساقين.

- فقدان وزن صحي: كونه نشاطًا ممتعًا للغاية لممارسته ، فإننا نفقد الوزن بشكل طبيعي ودون أن ندرك ذلك. على الرغم من اعتبارها مزحة ، إلا أن لعبة frescobol تتطلب الكثير من الاستعداد البدني. يشترط أنه في حالة استمرار الضربات ، يمكنك حرق ما يصل إلى 500 سعرة حرارية في الساعة.

- تقوية العضلات: وهي لعبة تعمل مع جميع أعضاء الجسم تقريبًا وبطريقة مستمرة. هناك حركة كبيرة في الذراعين والكتف والصدر والظهر والفخذين والساقين والأرداف ، تتطور بشكل طبيعي وتقلل العضلات.

- استرخاء العقل: يلعبها البحر ، في الهواء الطلق ، على اتصال بالطبيعة ، كما يتم التعامل مع كرة المضرب كعلاج للرأس. أثناء التمرين ، ننفصل قليلاً عن العالم ويكون التركيز فقط على ضرب الكرة. هذا أيضا يولد قوة عالية من التركيز.

- توازن الجسم: يوفر النشاط أيضًا وعيًا أكبر بكثير لجسمنا. يعمل frescobol أيضًا على التنسيق الحركي وردود الفعل وإجراءات الارتجال في كل مسرحية.

- يحسن المرونة: يرتبط فريسوبول أيضًا بحركة المفاصل ، مما يجعل الجسم أكثر مرونة ، مما يؤدي إلى توسيع نطاق الذراعين والساقين.

- يقوي القلب: تساعد الحركة المستمرة أيضًا على زيادة تدفق الدم ، مما يجعل القلب ينبض بشكل أسرع وأسرع. بالإضافة إلى ذلك ، فإن متعة الممارسة تطلق المزيد من الأدرينالين والإندورفين في الجسم ، وهي المواد التي تصاحب أيضًا ضربات القلب.

- يزيد من تقدير الذات: عندما نكون بصحة جيدة ، نمارس بعض الأنشطة التي تولد السرور والرضا ، بالإضافة إلى ذلك نبدأ في متابعة النتائج الجيدة في الجسم ، ومن الطبيعي أن تزداد ثقتنا بأنفسنا. بدأنا نرى أنفسنا مختلفين ، أجمل وأكثر صحة.

رطب نفسك: تعرف على ما تشربه قبل وبعد لعبة frescobol

مع الطلب الجسدي الذي يجلبه frescobol ، فإن النشاط يجعل الجسم يتعرق كثيرًا ، لذا فإن الترطيب قبل وبعد المباراة أمر ضروري. بالإضافة إلى مياه الشرب الطبيعية ، يمكننا استبدال الأملاح المعدنية المفقودة بمشروبات وظيفية ، مثل ماء جوز الهند ، والعصير الكامل من لب الفاكهة والفيتامينات ، بالإضافة إلى خواص التوتر الطبيعية.