عالم القتال: 6 طرق تساعد في النمو البدني والعقلي

جيو جيتسو ، الملاكمة ، الكاراتيه ، التايكوندو ، كراف ماغا ... المزيد والمزيد من أكاديميات القتال تستقبل طلابًا جددًا بحثًا عن الرياضات التي توفر الصحة البدنية والعقلية ، بالإضافة إلى الانضباط. بغض النظر عن الطريقة ، من المعروف أن هذه الأنشطة تضيف القوة والاسترخاء ، وتحسن بشكل كبير مشاعر التوتر واحترام الذات الشائعة في الحياة اليومية. تعرف على المزيد حول عالم المعارك وخصائصها وفوائد كل ممارسة!

فنون الدفاع عن النفس المعروفة ، مجموعة من المعارك من الشرق ، أصبحت ممارسات شائعة جدًا ، يتم اعتبارها ، بالإضافة إلى تقنيات القتال والدفاع عن النفس ، علاجًا ممتازًا ، يناسب الأشخاص من جميع الأعمار الذين يحتاجون إلى قدر أكبر من التوازن والتركيز. وفقًا للبروفيسور أوسكار "بيكون" ، الحزام الأسود من فريق Game Fight البرازيلي Jiu-Jitsu ، يمكن لهذه المعارك أن تحقق العديد من الفوائد ، كونها ممارسة ذات فعالية قصوى للصحة:

"الجوجيتسو ، على سبيل المثال ، يجلب لنا العديد من الفوائد ، بالإضافة إلى جودة الحياة والمعرفة الفنية لفنون الدفاع عن النفس ، كأداة للدفاع عن النفس ، بالإضافة إلى قضايا ضبط النفس وتنمية احترام الذات والانضباط والتصميم والقيام لا يزال الأصدقاء الجدد يساعدون في تخفيف التوتر اليومي "، يوضح الأستاذ الذي يوضح متى يمكننا تقديم القتال في حياتنا اليومية:

"أفضل سن للبدء هو عمرك الحالي ، وكلما كان ذلك مبكرًا كان أفضل. بالنسبة للأطفال ، اعتمادًا على المؤهلات الفنية للمعلم ، من 3 إلى 6 سنوات ، يمكنهم القيام بالأنشطة الترفيهية ومن 7 سنوات يكون العمل أسهل التطور في القتال "، يكمل المهنية

تعرف على 7 أنواع من المعارك وفوائدها

1 - الجيو جيتسو: تُعرف أيضًا باسم "لعبة الشطرنج البشرية" ، وذلك على وجه التحديد لأنها من فنون الدفاع عن النفس التي تعمل بالتفكير المنطقي والذكاء ، ترتبط الممارسة ارتباطًا مباشرًا بالتطور العقلي والنفسي ، وتعمل كأداة للصيانة والتطوير الشخصية ، ضبط النفس ، التوازن العقلي ، فهم التسلسل الهرمي والاحترام. "الحفاظ على هذه القيم يتم يوميًا من خلال التدريب وعقيدة الفن اللطيف" ، يحلل الأستاذ أوسكار.

2 - الملاكمة: تعتبر الرياضة الكلاسيكية من أكثر الألعاب المرغوبة اليوم. وهي ممارسة كان يهيمن عليها الرجال في السابق ، وتستقبل اليوم الآلاف من النساء اللواتي يسعين إلى تنسيق حركي أفضل ، بالإضافة إلى الدفاع الشخصي وتقوية العضلات وتحسين نظام القلب والأوعية الدموية والتخفيف من التوتر والقلق. يتم اختيار الرياضة من قبل أولئك الذين يريدون إنقاص الوزن والحصول على جسم سليم.

3- الجودو: من أصل ياباني ، تساعد الجودو أيضًا في تنمية الجسم والتوازن وخفة الحركة والسرعة. مثل الرياضات الأخرى ، تعمل الرياضة أيضًا في المجال الذهني ، وتقوي التضامن واحترام الآخرين والتواضع. الرياضة أساسية للانضباط وكذلك مرونة الجسم.

4- الكاراتيه: تساعد الرياضة على تنمية الصبر والروحانية والتركيز. بالإضافة إلى تقوية العضلات والتنسيق الحركي ، وخلق المقاومة وحتى الاستفادة من أجسامنا ، ومنع تطور الأمراض والأمراض. ومن المعروف أن هذه الممارسة تنقل السلام والصفاء وضبط النفس.

5 - التايكوندو: العمل الرئيسي للرياضة هو الركل ، لذلك من الضروري تطوير الأطراف السفلية وتحسين مقاومتها وتوفير التوازن. بالإضافة إلى ذلك ، تعمل رياضة التايكوندو على تحسين صحة القلب والأوعية الدموية ، ومثل جميع الأنشطة البدنية التي تمارس بانتظام ، فإنها تجعل الجسم أكثر صحة وخالية من الأمراض

6 - كراف ماغا: التقنية الإسرائيلية ممتازة لتقوية العضلات ، وتحسين اللياقة البدنية ، بالإضافة إلى العمل في مجالات الرشاقة والتحمل وقوة الجسم. تشتهر Krav Maga باستجاباتها السريعة والموضوعية في أفعالها ، لذلك فهي تعتبر دفاعًا عن النفس وليس فنونًا قتالية.

OBS: من الجدير بالذكر العجز الجنسي للتحقق من مؤهلات المعلم ، لأي طريقة من شأنها إعطاء دروس لأطفالك ، والتحقق مما إذا كانوا مسجلين في أي اتحاد ، ومن أي مدرسة تم تدريبهم ، وما هي مراجعهم ، وما إلى ذلك.

* البروفيسور أوسكار هو الحزام الأسود من فريق Game Fight البرازيلي Jiu-Jitsu ، بقيادة ميستري فينيسيوس أمارال ويجعل موقع فريقه أو شبكة التواصل الاجتماعي متاحة للإجابة على الأسئلة والفضول: أوسكار لينو بيكون جي إف بي جي