هل أطعمة الفلوريد جيدة أم ضارة بصحتك؟ تعلم المزيد عن المعدن

لقد سمعت بالتأكيد عن الفلورايد عندما تذهب إلى طبيب الأسنان ، أو في الاتجاهات لشراء بعض الكريم أو غسول الفم. ومع ذلك ، على الرغم من أنه لا يبدو أن هذا المعدن موجود في العديد من الأطعمة في يومنا هذا ويمكن أن يؤثر على صحتنا - وليس فقط صحة الأسنان. لكن الجدل الدائر حول هذا المعدن ينقسم بشكل متزايد في آراء أطباء الأسنان والأطباء وخبراء التغذية: بعد كل شيء ، هل الفلورايد مفيد أم ضار بالصحة؟ اكتشف ما إذا كان هو الرجل الطيب أم الشرير في هذه القصة!

يسبب الفلوريد الزائد تصلب العظام ومشاكل الغدة الدرقية

المشكلة الكبرى في الفلور هي فائضه. يوجد في معجون الأسنان وغسول الأسنان ، بالإضافة إلى العديد من علاجات الأسنان وفي نفس الماء الذي نشربه (المفلور) ، لدينا بالفعل اتصال بهذا المعدن في حياتنا اليومية. المخاطر الرئيسية لاستهلاكها المفرط هي تصلب العظام وتسمم الأسنان بالفلور ، مما يؤدي إلى تآكل مينا الأسنان تكشف بعض الدراسات أيضًا أن الفلوريد يمكن أن يؤثر على عمل الغدد الصماء ويضعفها ، وخاصة الغدة الدرقية والغدة الصنوبرية ، وهي بقعة من الدماغ مسؤولة عن تنظيم النوم.

كما أنها تعمل بشكل جيد! اكتشف فوائد الفلورايد

إذا كان الفلوريد خطيرًا بشكل مفرط ، فإن غيابه يضر أيضًا بالكائن الحي. المعدن مسؤول ليس فقط عن تقوية الأسنان ، ولكن أيضًا العظام ، ومنع التسوس وهشاشة العظام المخيفة. يمكن أن يسبب غيابه تقلصات ، ويزيد من خطر الإصابة بالعدوى ، وظهور هشاشة العظام ، ويسبب القرحة وحتى العقم. يمكن أن يعاني الأشخاص المصابون بنقص الفلورايد أيضًا من مشاكل في عيونهم وأظافرهم ، بالإضافة إلى زيادة فرصة الإصابة بالصمم.

التغذية بالفلورايد: كيف تستهلك بشكل متوازن

على الرغم من كل شيء ، فإن الفلورايد الموجود في النظام الغذائي لا يكفي لزيادة كمية هذا المعدن في الجسم لدرجة الإضرار بصحتك. مع اتباع نظام غذائي متنوع ، ستكون مستويات الفلورايد متوازنة وستحقق فوائد أكثر من المخاطر. للحصول على الفلورايد كحليف في رعايتك الصحية ، يمكنك إثراء طبقك بالسبانخ والجرجير والبنجر والطماطم والثوم والشاي الأسود والبصل والبرتقال والفاصوليا والتفاح وصفار البيض والملفوف ، وكذلك الفواكه البحر والكبد البقري والكثير من الماء! يعد الحفاظ على نظام غذائي متوازن أمرًا ضروريًا لكي يعمل الفلورايد بطريقة مفيدة لجسمك.

إذن ، هل أخذت شكوكك؟ إذا استمروا بعد هذا الأمر ، فابحث عن أخصائي تغذية للحفاظ على نظام غذائي متوازن وصحي.