كيف تصنع الكريب؟ اطلع على 4 نصائح مهمة لإعدادها في المنزل

كيف تصنع الكريب؟ اطلع على 4 نصائح مهمة لإعدادها في المنزل

هل تعرف كيف تحضر الكريب؟ إن اتحاد عجينة التابيوكا وبيض الدجاج (أو الحليب) مرادف للصحة والكثير من التطبيق العملي. لهذا السبب ، اكتسبت وصفاته المختلفة مساحة في طعام الناس ، الذين يمكنهم استخدام هذه الأطعمة الشهية كبديل جيد للإفطار أو الوجبات الخفيفة الوسيطة. تحقق من بعض النصائح الخاصة لطهي كريب مليء بالنكهات والعناصر الغذائية لوجبتك.نظرًا للطعم المحايد للتابيوكا ، فإن مجموعات المكونات هي الأسرار العظيمة للكريبوكا. لذلك ، فإن إمكانيات التحضير هائلة أيضًا. بالنسبة إ

قراءة المزيد

الخبز الكامل أم الخبز متعدد الحبوب: أيهما أفضل لنظامك الغذائي؟

الخبز الكامل أم الخبز متعدد الحبوب: أيهما أفضل لنظامك الغذائي؟

لإعداد وجبة فطور كاملة والوجبات الخفيفة الأكثر صحة ولذيذًا بشكل يومي ، تعد الحبوب الكاملة والخبز متعدد الحبوب دائمًا أفضل طريقة للحفاظ على نظام غذائي متوازن وغني بالعناصر الغذائية. لكن ، هل تعرف ما هي الاختلافات الرئيسية بينهما؟ افهم خصائص كل منها واكتشف أفضل أنواع الخبز التي يمكنك تناولها في النظام الغذائي.وفقًا لأخصائي التغذية

قراءة المزيد

ما هو الزيت الأكثر صحة لاستخدامه في المطبخ؟

ما هو الزيت الأكثر صحة لاستخدامه في المطبخ؟

عندما يتعلق الأمر بالدهون ، دائمًا ما ينشأ الجدل. مع وجود الكثير من المعلومات ، غالبًا ما تكون غير متطابقة ، يصبح من الصعب بشكل متزايد التمييز بين الخيار الأفضل لصحتنا. زيت أم زيت زيتون؟ بعد كل شيء ، ما هو الخيار المثالي لاستخدامه عند تحضير الطعام وتوابله والقضاء على الدهون الزائدة؟أولاً ، من الضروري مع

قراءة المزيد

راهن على الفلفل! تعرف على 6 أنواع تساعد الجسم على العمل بشكل أفضل

راهن على الفلفل! تعرف على 6 أنواع تساعد الجسم على العمل بشكل أفضل

المنتج الموصى بهجيلي فلفل عضوي طق 210 جميحبه البعض ويكرهه البعض الآخر ، الفلفل هو نوع من التوابل المستخدمة على نطاق واسع عندما تكون الفكرة هي ترك الطعام مع توابل رائعة. ومع ذلك ، فإن إضافة لمسة لذيذة من الحرق إلى الأطباق ليست وظيفتها الوحيدة: فهي تحتوي أيضًا على عدد من الفوائد الصحية - مثل السيطرة على

قراءة المزيد

الزبادي بالفاكهة: المزيج المثالي لتناول الطعام الصحي!

الزبادي بالفاكهة: المزيج المثالي لتناول الطعام الصحي!

اتحاد النكهات والمغذيات له اسم عندما يتعلق الأمر بالأطعمة الوظيفية لحياتنا: الزبادي! ومن بين الأنواع المختلفة ، والإصدارات والتركيبات ، الزبادي ، عند مزجه بالفواكه ، يعزز فوائدها الصحية. إن تنسيق هذه المكونات ، إلى جانب كونها لذيذة ، متعدد الاستخدامات ورائع ليلائم أكثر لحظات الحياة اليومية تنوعًا. تعرف على المزيد حول مزايا هذا المنتج الصحي

قراءة المزيد

كابويرا: الرقص أم القتال أم الرياضة؟ اكتشف فوائد هذا النشاط

كابويرا: الرقص أم القتال أم الرياضة؟ اكتشف فوائد هذا النشاط

الكابويرا موجود في الثقافة البرازيلية منذ زمن العبيد ، وهو أكثر من مجرد رياضة ، فهو مزيج من القتال والفن والرقص والإيقاعات والموسيقى ، في دائرة مليئة بالتأرجح على صوت البيريمباو. منتشر في جميع أنحاء البرازيل ، في البداية من أجل توفير الحماية ، يمكن أن يوفر الكابويرا أيضًا فوائد ليس فقط للجسم ، ولكن أيضًا للعقل. تعرف على مزا

قراءة المزيد

أغسطس الذهبي: فهم أهمية الرضاعة الطبيعية في حياة الأطفال

أغسطس الذهبي: فهم أهمية الرضاعة الطبيعية في حياة الأطفال

هل تعلم أن شهر أغسطس مخصص للرضاعة الطبيعية؟ يرمز "أغسطس الذهبي" إلى حملة اجتماعية لزيادة وعي الآباء والأمهات - قبل الحمل وبعده - فضلاً عن أهمية حليب الأم في تغذية الأطفال في السنوات الأولى من حياتهم.تم إطلاق August Golden رسميًا في عام 2017 ، وقد تم إنشاؤه بواسطة الجمعية البرازيلية لطب الأطفال (SBP) بناءً على أسبوع الرضاعة الطبيعية ، والذي يحدث من 1 إلى 7

قراءة المزيد

الطماطم: ما هو أصح شكل للاستهلاك؟ اكتشفها!

الطماطم: ما هو أصح شكل للاستهلاك؟ اكتشفها!

الطماطم (البندورة) في قائمة مهمة ومختارة من الأطعمة الأكثر استهلاكًا في العالم. لا عجب ، في النهاية ، بالإضافة إلى النكهة التي تولدها لأي وصفة ، فهي غنية بالعناصر الغذائية التي تساعد على صحة الجسم بشكل عام. ومع ذلك ، هل تعلم أن الطريقة التي نستهلك بها هذه الفاكهة أمر حاسم لنا للتمتع بفوائدها؟ سواء كان ذلك في صورة عصير أو سلطة أو صلصة ، فإن هذا المكون له أسرار قليلة قد ت

قراءة المزيد

هل يمكن علاج عدم تحمل اللاكتوز؟ اكتشف ما إذا كان من الممكن تناول الحليب مرة أخرى

هل يمكن علاج عدم تحمل اللاكتوز؟ اكتشف ما إذا كان من الممكن تناول الحليب مرة أخرى

يعرف أي شخص يعاني من عدم تحمل اللاكتوز أن القيود المفروضة على الأطعمة المشتقة من الحليب يجب أن تكون صارمة للغاية. بعد كل شيء ، يمكن أن يسبب استهلاك المادة أعراضًا مثل الانتفاخ والقيء وآلام البطن والغازات وحتى مشاكل أكثر خطورة.لكن هل تعلم أنه ، حسب الحالة ، من الممكن أن عدم التسامح لم يعد يمثل مشكلة؟ هذا صحيح ، بعد فترة من العلاج ، بدأ بعض الأشخاص في إنتاج اللاكتاز (الإنزيم المسؤول عن التحلل المائي للاكتوز).

قراءة المزيد

التحدي: المدمن على الصودا يذهب 7 أيام بدون مشروب ويحكي ما تغير

التحدي: المدمن على الصودا يذهب 7 أيام بدون مشروب ويحكي ما تغير

كم مرة تشرب الصودا؟ في حالة المخرجة ناثاليا سوزا ، 26 عامًا ، الإجابة هي "كل يوم". يقول: "في الكلية ، كنت أشرب علبتين أو ثلاث علب في اليوم ، لكن كان ذلك أكثر بسبب السهولة في منتصف فترة الذروة. حالما وصلت إلى المنزل ، كان لدي كوب آخر. ثم كان الأمر حقًا إدمانًا" ، كما يقول.على الرغم من أنني أعلم أن هذه العادة ليست صحية على الإطلاق ، إلا

قراءة المزيد

الهرم الغذائي النباتي: تعرف على المستويات للحصول على نظام غذائي متوازن

الهرم الغذائي النباتي: تعرف على المستويات للحصول على نظام غذائي متوازن

إذا كنت قد سمعت عن الهرم الغذائي ، فأنت تعلم أنه يعمل "كدليل للطعام الجيد". مقسمة إلى 4 مستويات ، كل مستوى يمثل مجموعة من الأطعمة وعدد الحصص الموصى بها يوميًا ، وذلك لضمان جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم. ومع ذلك ، فإن النموذج التقليدي لا يخدم عادة أولئك الذين يقررون اتباع نظام غذائي خال من اللحوم. في هذه الحالات ، يكون المثال المثالي هو الاعتماد على الهرم الغذائي النبات

قراءة المزيد

حمام بارد أم ساخن؟ افهم تأثيرات درجة حرارة الماء على أجسامنا

حمام بارد أم ساخن؟ افهم تأثيرات درجة حرارة الماء على أجسامنا

من منا لا يحب الاستحمام جيدًا عندما يعود إلى المنزل ، أو يتعب من العمل ، أو حتى يبدأ اليوم بشعور أنظف وأكثر نشاطًا ورغبة؟ هذه العادة شائعة جدًا بالنسبة للبرازيليين ، بعد كل شيء ، فإن مناخنا الاستوائي والحرارة الشديدة لجزء كبير من العام تتطلب ترطيبًا مستمرًا (سواء أكان تناول الماء أو عصائر الفاكهة أو السوائل الأخرى ، أو مع دش جميل ومنعش) ، أمر بالغ الأهمية لجودة حياتنا! الآن ... ما هو الأفضل: الاستحمام بماء ساخن أو بارد؟ يبدو أنه نقاش صغير ، لكن حالة الماء يمكن أن تتدخل كثيرًا في صحتك ، لأن درجات الحرارة المختلفة تؤثر بشكل مباشر في بعض ردود الفعل الرئيسية لجسمنا ، سواء في القضايا الجسدية أو العقل

قراءة المزيد

التكاسل مفيد لك! اكتشف 5 فوائد لهذه العادة لصحتنا

التكاسل مفيد لك! اكتشف 5 فوائد لهذه العادة لصحتنا

أمم ... يا كسل! تبدو عادة التمدد بعد ليلة نوم جيدة وكأنها استجابة طبيعية لرغبة أجسامنا في الاستيقاظ طوال اليوم. أي عندما نقوم بشد كل عضلاتنا ، تبدأ عملية أيضًا في الجسم تولد سلسلة من الفوائد التي تزيد من الحالة المزاجية والتصرف. اكتشف هذه الأسباب وما هي المزايا الرئيسية للتمدد لصحتنا!وبحسب القاموس فإن التسكع هو: "ارفعوا كسلكم ، استيقظوا ، مدوا أطرافكم بتكاسل ...". بعبارة أخرى ، إنه إجراء يتمدد بطريقة عفوية

قراءة المزيد

لماذا الفاصوليا تسبب الانتفاخ؟ تعرف على كيفية تجنب الغازات في تحضير البقوليات

لماذا الفاصوليا تسبب الانتفاخ؟ تعرف على كيفية تجنب الغازات في تحضير البقوليات

ربما سمعت أن البقوليات (مثل الفول والبازلاء) تنبعث منها الغازات عند استهلاكها كثيرًا. هذا البيان له حقا تطور حقيقي ، هل تعلم؟ اعتمادًا على طريقة تحضير الحبوب ، يمكن أن تعزز تكوين الغازات. تريد أن تعرف سبب حدوث ذلك وكيفية تجنب المشكلة؟ نوضح النقاط المهمة حول الموضوع ونصائح منفصلة لتجنب تكون الغازات. الدفع!نقع البقوليات لإزالة الإنزيمات و

قراءة المزيد

هل تعرف كابوناتا؟ تعرف على كيفية تحضير هذا الطبق الإيطالي ولماذا

هل تعرف كابوناتا؟ تعرف على كيفية تحضير هذا الطبق الإيطالي ولماذا

أي شخص يحب تجربة أطباق الطهي المختلفة سيحب الكابوناتا - عجينة من أصل إيطالي تستخدم على نطاق واسع كذوق في الحفلات والمناسبات. مصنوع من مكونات مغذية وصحية ، مثل الباذنجان والطماطم والبصل والفلفل والتوابل المختلفة. للتقديم ، يمكنك استخدام شرائح الخبز والخبز المحمص ، وهي أطباق جانبية مثالية. تريد أن تتعلم كيفية صنع هذا الطبق؟ نعلمك كيفية تحضير وإدراج فوائد هذه العجينة المغذية. يمكنك الا

قراءة المزيد

ما هي مضادات المغذيات وكيفية التخلص منها في تحضير الطعام

ما هي مضادات المغذيات وكيفية التخلص منها في تحضير الطعام

هل سمعت عن مضادات التغذية؟ توجد في العديد من الأطعمة ويمكن أن تكون ضارة بالجسم ، حيث تعيق امتصاص المعادن والفيتامينات والعناصر الغذائية الهامة الأخرى. لهذا السبب ، من الأفضل البحث عن طرق للتخلص (أو على الأقل تقليل) كمية هذا النوع من المواد الموجودة في الطعام. لمساعدتك في هذه المهمة ، قمنا بفصل النصائح البسيطة للغاية حول كيفية تجنب مضادات المغذيات عند تحضير وجبات الطعام. الدفع!ما هي الأطعمة التي تحتوي على معظم مضادات التغذية؟بادئ ذي بدء ، من المهم أن تعرف الأطعمة ال

قراءة المزيد

هل تعاني من التهاب الأوتار؟ اكتشف الأطعمة المضادة للالتهابات التي تعالج الألم

هل تعاني من التهاب الأوتار؟ اكتشف الأطعمة المضادة للالتهابات التي تعالج الألم

التهاب الأوتار هو أحد أكثر الالتهابات الموجودة شيوعًا ، هل تعلم؟ يحدث ذلك عادةً عندما نفرط في الأوتار ، وبهذه الطريقة ينتهي الأمر بإصابة المنطقة (ناهيك عن أنه يمكن أن يؤدي إلى تورم وألم شديد). الكاحل والكتف والذراع ، على سبيل المثال ، هي من بين مناطق الجسم الأكثر تضررا من هذه المشكلة.ومع ذلك ، بالإضافة إلى الخضوع للعلاج الطبيعي واتباع التوصيات ا

قراءة المزيد

الكيراتين: تعرف على ما تستهلكه لتقوية الشعر والأظافر

الكيراتين: تعرف على ما تستهلكه لتقوية الشعر والأظافر

عندما يتعلق الأمر بصحة الشعر أو الأظافر ، فمن الشائع أن يصادف مصطلح الكيراتين ، وهو بروتين موجود بشكل رئيسي في هذه المناطق من الجسم. ليس من قبيل الصدفة أن العديد من منتجات التجميل تعد بجعلها أقوى ولمعانًا لمجرد أنها تحتوي على الكيراتين في صيغها. لكن لا يمكن إنكار أن تناول أطعمة معينة هو أفضل طريقة لزيادة كميتها في أجسامنا. بعد كل شيء ، لكي يحدث تخليق هذا البروتين ، يجب استهلاك عناصر غذائية محددة.الكبريت هو معدن يمنح البشرة مزيدًا من الصلابة

قراءة المزيد

الزبادي الوظيفي مع البذور: تعرف على فوائد هذا المزيج القوي!

الزبادي الوظيفي مع البذور: تعرف على فوائد هذا المزيج القوي!

الزبادي هو دائمًا غذاء وظيفي في خطة الأكل الصحي. إنه لذيذ ومصدر للمغذيات المهمة ، ويصبح أكثر ثراءً عندما نضيف الفواكه والحبوب والبذور الأخرى التي تضيف المزيد من المواد المفيدة لجسمنا. سواء كانت شيا وبذور الكتان وحتى بذور عباد الشمس ، يمكن أن تجعل وجبة خفيفة أكثر قوة! تحقق من أفضل الحبوب والبذور لتتبيل الزبادي.يعتبر الزبادي مصدرًا غذ

قراءة المزيد